Algorithme pour mesurer votre propre fréquence cardiaque à la maison

Chaque personne doit savoir comment mesurer le pouls. C'est l'un des principaux indicateurs de l'état du système cardiovasculaire. Par le pouls, vous pouvez non seulement découvrir à quel rythme le cœur se contracte, mais aussi identifier l'état des vaisseaux. Il existe différentes manières d'effectuer la procédure de mesure..

Pourquoi mesurer votre pouls

Après avoir déterminé combien de fois le cœur se contracte au cours d'une minute, vous pouvez comprendre dans quelle mesure l'organe remplit ses fonctions. Le pouls est le reflet des fluctuations rythmiques des vaisseaux sanguins sous l'influence des contractions cardiaques.

Chez l'adulte, il ne devrait pas y avoir plus de 80 et au moins 60 coups par minute. Si une personne est impliquée professionnellement dans le sport, alors les indicateurs peuvent être inférieurs, dans la plage de 40 à 60 contractions, qui est associée à un cœur entraîné et à son habitude de fonctionner en mode compensatoire.

Chez les personnes qui n'ont pas de problèmes de santé, le pouls subit des changements tout au long de la journée. Ceci est affecté par:

  • état émotionnel;
  • Heures du jour;
  • état général du corps;
  • manger des aliments;
  • niveau d'activité physique.

En présence de bouleversements ou d'expériences émotionnelles, il n'est pas souhaitable de contrôler les indicateurs, car lors de la colère, de la joie, de la peur et d'autres émotions, le pouls augmente.

Du matin au déjeuner, la fréquence des contractions cardiaques augmente par rapport aux indicateurs de l'après-midi.

Boire des boissons avec de la caféine aide à augmenter la fréquence cardiaque. Le même effet est observé si une personne mange des aliments trop chauds. La prise d'aliments ou de liquides froids ralentit votre rythme cardiaque..

En présence d'infections virales dans le corps, accompagnées d'une augmentation de la température corporelle, il y a également une augmentation des contractions.

La fréquence cardiaque dépend de l'activité physique. Lorsque vous faites du sport, la fréquence cardiaque augmente, leur diminution est observée pendant le sommeil. Une telle augmentation des contractions est physiologique si la fréquence cardiaque se normalise en quelques minutes.

Dans la vie ordinaire, les gens devraient contrôler cet indicateur, car son écart par rapport à la norme indique le développement de:

Si la contraction du muscle cardiaque se produit moins de 60 fois en une minute, une hypothyroïdie ou une bradycardie peut être suspectée..

Si au cours des mesures, il est devenu clair que les résultats sont loin d'être normaux, vous devez consulter un médecin et être examiné pour exclure les pathologies graves.

Les sportifs devraient surveiller la fréquence cardiaque afin de déterminer la charge maximale autorisée pour leur corps..

Tout athlète novice devrait pouvoir mesurer le pouls de sa main de manière indépendante. Il sera plus pratique de prendre des indicateurs dans ce cas sur l'artère carotide. Au moment de la mesure, vous devez arrêter de faire des exercices.

Pendant les activités sportives, il est important de connaître votre fréquence cardiaque et assurez-vous de ne pas les dépasser.

Lors d'un effort physique, le calcul se fait par calcul. Il faut retirer votre âge à partir de 220 ans. Les résultats sont la limite de l'impulsion, qui ne peut pas être dépassée..

Si une personne a récemment commencé à faire du sport, il est recommandé de ne pas dépasser la norme de 60% des valeurs maximales.

Avec différents entraînements, les taux normaux sont différents. L'exercice de cardio-training ne nécessite pas plus de 70% de la valeur maximale.

Où est-il préférable d'effectuer une mesure

Vous pouvez sentir le pouls partout où il n'y a pas de tissu adipeux et musculaire. Le plus souvent, les contractions cardiaques sont vérifiées sur le cou, où l'artère carotide est située près de la peau. Mais parfois, il est difficile de mesurer les indicateurs sur cette partie du corps. Recourez ensuite à vérifier:

  1. Artère brachiale. Il est situé dans le coude.
  2. Arc du pied. Vous pouvez sentir l'ondulation dans le trou au centre du pied.
  3. Fosse poplitée.
  4. Artère fémorale. Il est situé à l'intérieur de la cuisse dans la région de l'aine..

Quel que soit l'emplacement des mesures, toutes les actions sont effectuées selon un algorithme.

Règles de fréquence cardiaque

Pour obtenir des informations précises sur la fréquence des contractions cardiaques, il est nécessaire d'éviter l'influence des facteurs contribuant à une augmentation ou une diminution des indicateurs. La procédure ne doit pas être effectuée si:

  • une personne est émotionnellement surexcitée;
  • un bain chaud a déjà été pris ou après avoir nagé dans la piscine;
  • immédiatement après avoir fait du sport, augmentation de l'effort physique;
  • une grande quantité de nourriture a été consommée ou une personne n'a pas mangé depuis longtemps.

Sous l'influence de ces facteurs, la fréquence des contractions change et le résultat ne sera pas précis. Il est également important de se rappeler qu'avant de se coucher et après le réveil, il y a un ralentissement de la fréquence cardiaque.

Par conséquent, il est préférable de mesurer la fréquence cardiaque quelques heures après le sommeil. Il est conseillé de le faire le matin, en position horizontale, car assis et debout, les résultats seront complètement différents.

Le patient doit être à l'aise émotionnellement et physiquement. La fréquence cardiaque change tout le temps.

Par conséquent, des informations fiables sur le travail du système cardiovasculaire peuvent être obtenues en mesurant le pouls quotidiennement à la même heure pendant une semaine.

Méthodes de mesure de la fréquence cardiaque

En suivant toutes les règles, vous pouvez prendre des mesures sur n'importe quelle partie du corps où de grandes artères sont situées près de la surface. Il est plus facile de ressentir la pulsation dans la zone de l'artère radiale dans le bras inférieur. Dans ce cas, il y a une circulation sanguine du doigt affecté. Les médecins considèrent ce point comme la meilleure option pour déterminer les indicateurs.

Pour mesurer la fréquence cardiaque à l'aide de l'index, du majeur et de l'annulaire. Une veine doit être trouvée sur le poignet gauche. Ce n'est pas difficile à faire, car il se présente sous la forme d'une fine bande bleue.

Les doigts sont posés sur la main sous différentes pressions. L'index est placé à la surface de la peau et le tissu musculaire est pressé avec le milieu.

L'annulaire doit être pressé fortement et profondément, presque jusqu'à l'os. Après avoir ressenti l'ondulation, allumez le chronomètre et commencez à compter.

Il est également possible de déterminer le pouls sur l'artère carotide. Ce vaisseau est un élément essentiel du système circulatoire. Il transporte le sang vers le cerveau et lui fournit de l'oxygène et des nutriments qui assurent le fonctionnement de tout le corps.

Sur cette artère et vérifiez le pouls le plus souvent. Il est situé sur le devant du cou sur le côté..

Si les vaisseaux carpiens sont affectés par des changements athérosclérotiques, cela ne fonctionnera pas pour vérifier les indicateurs sur la main. Dans ce cas, recourir à la mesure par l'artère carotide. Pour obtenir des informations précises, vous devez:

  1. Prenez une position horizontale ou asseyez-vous sur une chaise avec un dossier.
  2. Sentez une rainure douce sur le cou à côté du cartilage thyroïdien. Le rythme cardiaque est le plus facile à attraper dans ce domaine..
  3. Utilisez un chronomètre pour suivre le temps et compter le nombre de battements par minute.

La palpation du vaisseau doit être effectuée avec une extrême prudence, car vous pouvez exercer une pression involontaire sur les récepteurs et abaisser la pression artérielle.

Il est possible de vérifier le pouls en 10 secondes. Pour cela, la fréquence des contractions est calculée sur le bras ou l'artère carotide en dix secondes..

Le résultat est multiplié par 6. Si une personne a été soumise à un stress intense, vous devez compter les coups pendant six secondes et multiplier le résultat par 10. Ainsi, le nombre exact de contractions par minute est obtenu.

Il existe des instruments spéciaux qui vous permettent de mesurer rapidement et facilement les indicateurs. Ces appareils sont appelés moniteurs de fréquence cardiaque. Un grand nombre d'entre eux ont été créés..

Il existe des appareils adaptés à l'entraînement sportif, ils sont appelés bracelets fitness.

Si nécessaire, vous pouvez acheter un gadget pour mesurer la fréquence cardiaque en marchant. Ce sont des podomètres. Ils possèdent non seulement les propriétés de déterminer le pouls, mais aussi le rythme des contractions, la force, la tension et la plénitude. Certains modèles peuvent faire des recommandations pour ajuster les indicateurs et montrer le nombre de calories perdues..

Ces appareils sont câblés et sans fil. Le premier doit être porté comme une ceinture thoracique. Ils sont également décorés sous forme de montres. Il existe des modèles qui se portent au doigt, mais qui fournissent des données non moins précises.

Si une personne est impliquée dans le sport, il est préférable de se tourner vers des modèles sans fonctions supplémentaires. Leur coût est faible, mais ils vous permettent de déterminer avec précision à quelle fréquence le cœur se contracte.

Normes et écarts

L'algorithme de mesure du pouls, soumis à une stricte conformité, vous permettra de détecter les écarts dans le temps et d'agir. Il n'y a pas de valeur exacte de l'indicateur de fréquence cardiaque, car le corps a ses propres caractéristiques chez l'homme, la femme et l'enfant.

Dans l'enfance, il est normal que le cœur bat à environ 120 battements par minute. Chez les adultes en bonne santé, 60 à 80 coupes par minute sont acceptables.

En raison du fait que les athlètes dépassent une grande quantité de sang dans un rythme cardiaque, celui-ci diminue moins souvent que les autres personnes, et cela est considéré comme normal. Pour cette raison, l'usure et le vieillissement des organes surviennent plus tard..

Avec une augmentation des indicateurs, la tachycardie est diagnostiquée. Le problème apparaît en présence de troubles nerveux ou de pathologies du système cardiovasculaire. Si une perturbation du rythme est observée avec une augmentation des contractions, la situation est encore pire.

Afin d'éviter toute complication dans de tels cas, vous devez consulter un médecin. Il identifiera le problème et sélectionnera l'option appropriée pour le résoudre..

S'il n'y a pas de pathologies, il est recommandé au patient de s'abstenir d'un stress physique et émotionnel excessif. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments contenant du potassium et du magnésium pour renforcer votre muscle cardiaque. Pendant le traitement, vous devez abandonner les boissons contenant de la caféine et de l'alcool, certains médicaments.

Lorsque les procédures de diagnostic ont montré des anomalies graves, le traitement est choisi individuellement.

En cas d'écarts de la fréquence cardiaque, il est important de modifier le mode de vie et d'arrêter l'alcool et le tabagisme. Après tout, le problème réside le plus souvent dans la façon dont une personne vit et ce qu'elle utilise.

Pour revenir au bon rythme, il est utile de marcher régulièrement et d'éviter les aliments malsains..

Lorsque vous ralentissez la fréquence cardiaque, vous devez également penser à d'éventuels problèmes. S'il y a moins de 50 contractions par minute, ils disent que le patient a une bradycardie. Des violations similaires peuvent se produire:

  1. Si une personne a été empoisonnée par des produits chimiques puissants.
  2. Avec hypothermie sévère.
  3. Avec une pression accrue à l'intérieur du crâne.
  4. Avec une production d'hormones thyroïdiennes réduite.
  5. Avec l'épuisement du corps à la suite d'un jeûne prolongé.

Le bien-être d'une personne est nettement pire. Il souffre de vertiges, de faiblesse, de léthargie. Avec la bradycardie, vous pouvez perdre connaissance et il existe un risque d'arrêt cardiaque. Cette condition nécessite également des mesures thérapeutiques appropriées, car elle est considérée comme un phénomène plus dangereux que la tachycardie..

La surveillance des indicateurs de fréquence cardiaque aidera à détecter les anomalies dans les premiers stades de développement et à les éliminer avant que des complications ne surviennent..

Comment mesurer vous-même votre rythme cardiaque

Comment mesurer le pouls de votre main

Le pouls est un indicateur de la fréquence à laquelle notre cœur se contracte. qui déplace rythmiquement le sang dans tout le corps. À chaque éjection d'une partie du sang du cœur, les vaisseaux commencent à se remplir, ce que nous pouvons ressentir en touchant leurs surfaces.

Quel peut être le pouls?
  1. Artériel (se produit lorsque les parois des artères oscillent en rythme et que le sang oxygéné se déplace vers les systèmes organiques).
  2. Veine (apparaît lorsque les veines sont réduites pour renvoyer le sang de toutes les cellules du corps vers le cœur).
  3. La pulsation capillaire n'est pratiquement pas perceptible et devient perceptible avec des changements suffisamment forts.
  4. Habituellement, lorsqu'il est nécessaire de déterminer le pouls, nous examinons l'artère.

L'artère radiale du poignet avec un bon remplissage du vaisseau est assez facilement palpable. Dans ce cas, vous pouvez déterminer:

  1. Fréquence des oscillations (fréquence cardiaque). Nous comptons combien de coups il y a eu en une minute, mais si le rythme n'est pas cassé, vous pouvez compter en 30 secondes et multiplier par deux. 60 à 80 coups dans un état calme est considéré comme un niveau normal pour un adulte.
  2. La tension de la paroi radiale de l'artère indique généralement la valeur de la pression artérielle. Pour la détermination, le navire est progressivement pressé jusqu'à ce que les impacts cessent d'être perceptibles. Si le pouls ne disparaît pas pendant longtemps, la pression augmente et si elle disparaît rapidement - faible.
  3. Avec un bon remplissage sanguin (lors de la mesure du pouls), nous ressentons une forte vague. Si le muscle cardiaque est affaibli, les vagues seront faibles et palpables..
  4. Il est plus pratique de choisir la main gauche pour la recherche. car sur elle le pouls se fera beaucoup mieux sentir.

Louange 3 Se plaindre

Règles de mesure

Pour obtenir les bons résultats, vous devez considérer:

  • L'heure de la journée, qui affecte les totaux. Les médecins pensent qu'après le déjeuner, l'ondulation est plus élevée que le matin.
  • La position du corps au moment de la mesure. Pendant la procédure, debout ou assis, les résultats seront plus élevés qu'en position couchée.

Il est nécessaire de trouver des points sur le cou ou le poignet où la fréquence cardiaque est la mieux palpée..

La procédure est réalisée par palpation. Il sera nécessaire de détecter les points de pulsation sur le corps et de prendre des mesures à cet endroit, par exemple sur le bras ou le cou, où les fluctuations sont plus faciles et mieux ressenties. Si le battement est le même, il est préférable de mesurer à gauche. Le pouls est mesuré en appliquant légèrement 4 doigts sur l'artère au-dessus du poignet. Vous devez compter pendant 60 secondes. Les médecins mesurent le nombre de coups, la hauteur et le rythme des battements.

Technique opératoire

La technique de mesure du pouls consiste à suivre toutes les règles ci-dessus pour mesurer le pouls dans différentes parties du corps. Dans la plupart des cas, il tâtonne sur l'artère radiale, dans la partie inférieure du bras.

C'est le flux sanguin du pouce. Les experts considèrent que l'emplacement de ce point est optimal par rapport au lieu d'examen et aux organes examinés..

Le pouls est mesuré avec trois doigts - index, majeur et annulaire. Les zones où mettre vos doigts peuvent être trouvées si vous laissez une distance de la largeur d'un pouce entre un petit os dirigé vers le pouce et l'index placé sur la main.

Ces actions permettent d'atteindre trois niveaux différents de mesure de la fréquence cardiaque..

Méthodes de détermination de l'ondulation

Le pouls peut être mesuré sur le cou, aux endroits les plus proches de l'artère carotide de la peau.

Ce n'est pas aussi pratique que de vérifier le pouls de votre main. Il y a des moments où il est difficile de déterminer l'ondulation à ces endroits..

Par conséquent, vous devez connaître d'autres points:

  • artère brachiale - palpable dans le coude, dans la fosse;
  • artère carotide - la surface latérale du cou;
  • au-dessus de la voûte plantaire - le pouls est ressenti dans la fosse située au-dessus du centre du pied;
  • dans la fosse poplitée;
  • artère fémorale - la surface intérieure de la cuisse dans l'aine.

Dans n'importe quelle zone où vous devez ressentir le pouls, l'algorithme de mesure reste le même.

Comment mesurer facilement et correctement votre fréquence cardiaque

Il est important de se rappeler que la fréquence cardiaque normale peut varier pour chaque personne en particulier. Vous devez consulter un médecin, basé sur des données sur l'état général de votre corps, il vous dira quel pouls devrait être normal chez vous

Comment mesurer le pouls sur la main sans utiliser d'instruments spéciaux:

Trouvez un endroit calme où vous asseoir et vous détendre. Asseyez-vous pendant 10-15 minutes au repos.

La main doit être dans une position horizontale statique. Prenez une montre avec une seconde main ou utilisez un chronomètre sur votre téléphone.

Vous devez d'abord sentir le pouls des deux mains, mesurer du côté où il se sent le plus fort.

Attachez deux doigts (le milieu et l'anneau) au poignet à l'intérieur de l'artère radiale sous le pouce. Les doigts doivent être pressés légèrement contre l'artère, n'appuyez pas trop fort.

Comptez les coups pendant trente secondes. Multipliez le résultat par deux - ce sera votre fréquence cardiaque au repos.

En sachant mesurer vous-même votre fréquence cardiaque, vous pouvez toujours contrôler votre tension artérielle. Ne vérifiez pas votre fréquence cardiaque plus souvent que votre médecin ne vous en a demandé..

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Comment mesurer avec précision le pouls à la maison. Rythme cardiaque

Comment mesurer correctement et précisément le pouls à la maison sans appareils. Erreurs dans la mesure de la fréquence cardiaque. Fréquence cardiaque pour enfants et adultes. tableau de fréquence cardiaque.

Mesure correcte de la fréquence cardiaque.

Cependant, plus précisément, le pouls est déterminé sur l'artère radiale à la base du pouce.

Pour ce faire, l'index, le majeur et l'annulaire sont placés un peu plus haut que l'articulation du poignet, à tâtons pour l'artère et en appuyant sur l'os.

Déterminer la fréquence cardiaque exacte.

Chez les personnes en bonne santé, il correspond toujours à la fréquence cardiaque et est au repos:

  • Chez les hommes, 60 à 80 battements par minute.
  • Chez les femmes - 5-10 coups de plus.

Sous l'influence de divers facteurs, la fréquence du pouls peut fluctuer sur une plage assez large. Donc, chez un adulte en bonne santé:

  • La fréquence cardiaque la plus basse est observée en position couchée..
  • En position assise, le pouls s'accélère de 4 à 6 battements.
  • En position debout - pour encore 10-14 coups.

Sa fréquence change également au cours de la journée:

  • De 8 à 12 heures, c'est maximum.
  • Jusqu'à 14 heures, le pouls diminue progressivement.
  • A partir de 15 heures encore, il devient un peu plus fréquent, atteignant la valeur la plus élevée.
  • Vers 18-20 heures, et au milieu de la nuit, quand une personne dort, le pouls est le plus lent.

Il convient de garder à l'esprit que chez les personnes âgées en bonne santé, en relation avec les caractéristiques liées à l'âge de la circulation sanguine, le pouls est généralement un peu plus lent et d'une faible tension.

Fluctuations de la fréquence cardiaque.

Le pouls s'accélère sensiblement après avoir pris du liquide chaud et de la nourriture, mais les boissons froides, au contraire, le ralentissent. Il est également à noter que plus la taille de la personne est élevée, plus le pouls est faible. En hiver, le pouls est généralement un peu moins fréquent qu'en été. Les fluctuations de la fréquence cardiaque sont également associées à l'activité physique: plus le travail musculaire est intense, plus le pouls est fréquent

Il est important de connaître la fréquence cardiaque maximale autorisée pour les charges

Fréquence cardiaque maximale autorisée pendant l'exercice.

En multipliant 170 par 0,5, nous obtenons la fréquence cardiaque minimale autorisée pour votre âge. Dans notre exemple, c'est 85 bpm.

Tachycardie et bradycardie.
Pouls rythmique (correct) et arythmique.
Pouls dicrotique (à deux bosses).

Recommandations de fréquence cardiaque.

Vous pouvez faire votre pouls moins souvent à l'aide d'un entraînement physique régulier et de l'exercice, ce qui est un facteur favorable à la santé, car le cœur dans ce cas fonctionne plus économiquement: le volume systémique de sang augmente et les pauses cardiaques augmentent.

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Quand et comment mesurer votre fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque normale et la pression artérielle sont des indicateurs importants de la santé cardiovasculaire. Tout dysfonctionnement peut être le signe d'une maladie cardiaque naissante..

Certes, beaucoup de gens savent comment mesurer la pression artérielle. Pour cela, il existe un appareil - un tonomètre. Mais comment mesurer le pouls?

Pour obtenir des données fiables sur la fréquence cardiaque, divers facteurs sont pris en compte, par exemple à quel moment de la journée la fréquence cardiaque est mesurée, avant ou après l'exercice. Il existe également des différences dans l'algorithme chez les femmes, les hommes, les enfants, les athlètes.

N'écoutez pas le pouls:

  1. Avec le stress mental, le stress.
  2. Après des traitements tels que massage, physiothérapie, natation, natation.
  3. A jeun ou, à l'inverse, après un repas copieux.

Ces facteurs entraînent une augmentation de la fréquence cardiaque et, par conséquent, il n'y aura pas de véritable image de l'état d'une personne.

Mesure correcte

Afin d'obtenir les bons résultats et de poser le bon diagnostic, les éléments suivants doivent être pris en compte:

Où et comment la fréquence cardiaque est-elle mesurée? Chez un adulte, le pouls est mesuré sur l'artère radiale de la main gauche, chez l'enfant - sur les artères temporales. De plus, vous pouvez parfois mesurer le nombre de battements cardiaques à l'arrière du pied..

Algorithme de fréquence cardiaque:

La médecine orientale estime que le pouls dans différentes parties du corps peut être utilisé pour juger de l'état des organes internes. Par exemple, «la pulsation de l'intestin grêle» se fait sentir à la base du pouce, et si vous appuyez un peu plus fort au même endroit, ce sera déjà une «impulsion cardiaque». «Le pouls de la rate et de l'estomac» est mesuré sous le majeur et «le pouls de la vessie et du rein» sous l'annulaire..

L'action obligatoire est d'enregistrer les résultats de mesure afin de les comparer avec les indicateurs suivants et d'analyser l'état général.

Les indicateurs de fréquence cardiaque ont leurs propres normes.

Chez les enfants de moins de 2 ans, un pouls de 100 battements par minute est considéré comme normal, de 3 à 7 ans - 95, jusqu'à 14 ans - 80. Pour les adolescents âgés de 15 ans et jusqu'à 20 ans, la norme est de 75 battements par minute. Pour les adultes de 20 à 60 ans - 70, après 60 ans - pas moins de 65 battements par minute.

Habituellement, le cœur bat souvent chez les patients présentant des processus inflammatoires dans le corps. Ralentissement du rythme cardiaque - signe d'anémie ou de troubles métaboliques dans le corps.

Mesure de la formation

La mesure du pouls avant l'entraînement, pendant et après, est obligatoire. Cela est nécessaire pour que l'intensité de l'exercice ne nuise pas à la santé de l'athlète.

Toute activité physique doit être réglementée, il existe un seuil de charge dit admissible. En utilisant une formule assez simple, vous pouvez calculer le seuil maximum pour tout âge.

Par exemple, à 35 ans, le nombre de battements cardiaques pendant l'entraînement ne doit pas dépasser 185 battements par minute.

Un tel pic de rythme cardiaque n'est pas autorisé plus de 1 à 2 fois pendant l'entraînement, au moment d'effectuer des exercices actifs. Le reste du temps, il est nécessaire d'observer le rythme cardiaque, d'éviter une forte fréquence cardiaque et de réduire la charge.

Comment mesurer le pouls pendant un entraînement? L'algorithme est simple. Vous devez mettre deux doigts sur le poignet gauche, sur sa face intérieure, trouver l'artère et appuyer légèrement lorsque l'ondulation se fait sentir.

Aux premiers signes d'un rythme cardiaque instable, vous devez consulter un médecin, faire des recherches.

Comment mesurer votre fréquence cardiaque et pourquoi le faire

La fréquence cardiaque (FC), souvent appelée «pouls», indique combien de fois par minute le cœur bat. Cet indicateur varie en fonction de ce que fait la personne. Pendant le sommeil, la fréquence cardiaque est beaucoup plus faible que pendant la course.

La fréquence cardiaque est un indicateur du nombre de battements cardiaques qui se produisent au cours d'une période donnée, généralement en une minute.

Le pouls est un indicateur du mouvement du sang dans les artères. En mettant le doigt sur une grande artère, vous pouvez sentir le cœur pomper le sang.

Les médecins utilisent un indicateur de fréquence cardiaque pour surveiller la santé d'une personne. Et les personnes impliquées dans le sport - pour déterminer l'efficacité de l'entraînement.

Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque normale??

Pour une personne de plus de 18 ans, la fréquence cardiaque normale au repos est de 60 à 100 battements par minute. Plus le système cardiovasculaire est entraîné - moins le corps a besoin de battements cardiaques pour recevoir les nutriments et l'oxygène nécessaires avec le sang.

Les athlètes professionnels de la fréquence cardiaque seuls peuvent avoir environ 40 battements par minute.

Une fréquence cardiaque au repos normale est:

- Pour un nouveau-né - 120-160 battements par minute, - Pour un bébé de 1 mois à un an - 80-140 battements par minute, - Pour un enfant âgé de 2 à 6 ans - 75-120 battements par minute, - Pour un enfant âgé de 7 à 12 ans - 75-110 battements par minute, - Pour les plus de 18 ans - 60-100 battements par minute, - Pour les athlètes adultes - 40-60 battements par minute.

Comment vérifier votre fréquence cardiaque?

Au poignet (sur l'artère radiale). Tournez votre main vers le haut. Placez deux doigts sur le poignet à l'extérieur de la main. Sentez les secousses de sang sous le bout de vos doigts. Prenez une montre ou un chronomètre et comptez le nombre de chocs en une minute ou 30 secondes, en multipliant ce chiffre par deux.

Sur le cou (sur l'artère carotide). Placez l'index et l'annulaire sur le cou, à côté de la trachée. Comptez le nombre de battements par minute.

De plus, l'impulsion peut être vérifiée sur d'autres gros navires:

- dans la zone du biceps ou du coude, - sur la tête à côté de l'oreille, - au milieu de la remontée du pied, - sur la tempe, - sur les bords de la mâchoire inférieure, - dans l'aine.

Vous pouvez également utiliser un moniteur de fréquence cardiaque. Les moniteurs de fréquence cardiaque existent en tant qu'appareils indépendants, mais peuvent être inclus dans la conception des montres et même des téléphones portables.

Ce qui affecte la fréquence cardiaque?

Plusieurs facteurs affectent votre fréquence cardiaque:

Si le cœur d'une personne non formée bat trop lentement - moins de 60 battements par minute - c'est ce qu'on appelle la bradycardie.

Si au repos chez une personne adulte non formée, le cœur bat plus vite que 100 battements par minute - c'est ce qu'on appelle la tachycardie.

Si vous observez des symptômes similaires accompagnés d'étourdissements, d'essoufflement ou d'évanouissement, consultez immédiatement un médecin.

Quelle est la fréquence cardiaque maximale??

Cet indicateur montre combien de battements par minute votre cœur peut faire autant que possible - avec l'activité physique. Pendant les sports, il vous permet d'évaluer l'intensité de la charge que vous obtenez.

En règle générale, la fréquence cardiaque maximale est calculée par une formule mathématique qui prend en compte l'âge de la personne.

Pour les hommes adultes, MCHSS = 220 - âge. Autrement dit, chez un homme de 25 ans, la fréquence cardiaque maximale sera de 195 battements par minute.

Pour les femmes adultes, le calcul est le même, mais parfois la formule est appliquée telle que modifiée: MCHSS = 226 - âge. Autrement dit, pour une femme de 25 ans, ce chiffre sera de 201 battements par minute.

Comment mesurer votre rythme cardiaque

La mesure du pouls est l'un des éléments importants du diagnostic des maladies cardiovasculaires. Il est nécessaire de surveiller les changements du rythme cardiaque pendant le sport, afin d'éviter une surcharge du corps. L'algorithme de mesure de la fréquence cardiaque est assez simple, donc la procédure est facile à faire par vous-même.

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    Caractéristiques

    Pendant les contractions cardiaques, des fluctuations rythmiques des parois des vaisseaux sanguins se produisent, ce qu'on appelle le pouls. Elle est déterminée en prenant des mesures dans la zone de projection des grandes artères..

    Le pouls pour une personne dans un état calme est de 60 à 90 battements par minute. Avec une diminution de l'indicateur, une bradycardie est diagnostiquée, avec une augmentation de la tachycardie. Pendant les mesures, la température corporelle du patient doit être prise en compte, car lorsqu'elle augmente d'un degré, le pouls accélère de 10 battements par minute..

    Vous pouvez sentir le rythme cardiaque d'un adulte à plusieurs endroits du corps:

    • sur le poignet (artère radiale);
    • sur l'artère brachiale;
    • dans la zone des aisselles;
    • sur les zones temporelles;
    • sur le cou;
    • dans la région inguinale;
    • dans la fosse poplitée;
    • sur les pieds.

    Important! Le pouls doit être ressenti rythmiquement en se succédant par saccades. Dans certains cas, une petite arythmie apparaît lorsque vous inspirez. Si avec un souffle il disparaît, alors ce n'est pas considéré comme une pathologie.

    Comment mesurer sur l'artère radiale

    La procédure à domicile est effectuée à l'aide des doigts ou avec des montres spéciales, des moniteurs de fréquence cardiaque qui mesurent la pression artérielle et la fréquence cardiaque. La deuxième méthode est plus précise. Si vous devez prendre des mesures souvent, vous devriez penser à acheter un appareil. De plus, il est destiné non seulement aux athlètes, mais également aux patients atteints de maladies cardiovasculaires.

    La technique de mesure à domicile par palpation est la suivante:

    1. Nous vérifions la présence de pulsations symétriques sur des artères appariées situées sur des mains différentes. Les différences de rythme peuvent être dues à des pathologies vasculaires, à une compression de l'artère par les ganglions lymphatiques ou à une tumeur dilatée par l'aorte. Avec une dynamique positive, nous mesurons le pouls de chaque côté.
    2. La procédure est réalisée en superposant sur l'artère de deux doigts - l'index et le milieu - sans pression excessive.
    3. Pour obtenir un résultat fiable, il suffit de compter 30 secondes, puis de multiplier le résultat par deux. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez mesurer le pouls et une minute entière.

    Important! Vous ne pouvez pas effectuer la procédure avec votre pouce, car il a son propre pouls.

    Vérification du rythme cardiaque carotidien

    La mesure des contractions cardiaques dans l'artère carotide est utilisée si elles ne peuvent pas être ressenties au poignet. Cela se produit en raison de la perte de conscience du patient ou en présence de plaques sclérotiques sur l'artère radiale.

    L'algorithme d'action est le suivant:

    1. Nous posons le patient examiné sur son dos ou nous nous asseyons sur une chaise.
    2. Mettez le majeur et l'index ensemble. Passez-les lentement le long du cou, en passant de la base de la mâchoire inférieure au début de la gorge.
    3. Le pouls devrait tâtonner dans la petite fosse sous-maxillaire.
    4. En appuyant légèrement, mesurez le nombre de coups selon le schéma standard.

    Important! La recherche de l'artère carotide doit être effectuée avec une extrême prudence, car une pression excessive entraîne une baisse réflexe de la pression artérielle.

    Comment vérifier le pouls chez les enfants

    Effectuer des manipulations chez les enfants jusqu'à un an et plus nécessite une approche particulière. Les tout-petits, en particulier les jeunes enfants, ne comprennent pas toujours l'essence de la procédure et ne peuvent pas rester immobiles. Mais avec une certaine dextérité, il est possible de mesurer les oscillations des artères en eux.

    L'algorithme d'implémentation doit correspondre aux étapes suivantes:

    1. Se laver les mains avec du savon et essuyer soigneusement de l'eau.
    2. Nous mettons ou asseyons le petit patient dans une position pratique pour effectuer des mesures.
    3. Ne saisissez pas la main de l'enfant dans le poignet de manière à ce que le pouce repose sur le côté supérieur de la main, et le majeur et l'index sur le bas.
    4. Nous ressentons l'artère pulsatoire et la pressons doucement sur le rayon.
    5. Nous commençons le compte, armé d'un chronomètre, pendant une minute. Il n'est pas nécessaire de réduire la durée de la procédure effectuée chez un enfant.

    Le taux de pulsation sanguine chez un nouveau-né est de 120 à 160 fluctuations par minute, chez un bébé de deux à sept ans - de 75 à 120, et chez un enfant plus âgé - de 75 à 110.

    Pour mesurer votre rythme cardiaque à la maison, il suffit de compter le nombre de battements par minute. Mais si la manipulation est effectuée dans un établissement médical selon une indication médicale, alors des indications supplémentaires sont calculées. Ceux-ci inclus:

    1. Le rythme des vibrations. Pour le calcul, l'intervalle entre les ondes de pouls est estimé. Leur arythmie indique une pathologie.
    2. Remplissage d'impulsions. Pour déterminer l'indicateur, la plénitude des vaisseaux est ressentie lors de la contraction. Avec un bon remplissage, il est indiqué que les oscillations des artères sont complètes. Avec une diminution du volume de sang circulant dans le système, un pouls vide est diagnostiqué.
    3. Tension vasculaire. Un travailleur médical comprime l'artère du poignet, bloquant brièvement la circulation sanguine. Si une compression modérée est suffisante pour cela, nous parlons d'impulsions satisfaisantes. Si les chocs cessent d'être ressentis avec une forte compression, alors la tension est amplifiée.

    Le calcul des deux derniers indicateurs est nécessaire pour déterminer la valeur de l'impulsion. Avec une bonne saturation et une bonne intensité des oscillations, une impulsion importante est diagnostiquée, avec des lectures opposées, une petite impulsion. Si les tremblements sanguins ne sont pratiquement pas ressentis, le pouls est appelé filiforme.

    Nous utilisons un moniteur de fréquence cardiaque

    L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque pour mesurer votre fréquence cardiaque est une autre façon de compter les contractions artérielles. L'appareil est un moniteur de fréquence cardiaque. Selon le modèle, ses capteurs prennent des mesures sur le doigt, la poitrine ou le lobe de l'oreille.

    L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque est nécessaire dans les cas suivants:

    1. Pour évaluer la charge optimale sur le cœur pendant l'exercice.
    2. Pour une adaptation précoce dans la période de rééducation après une intervention chirurgicale sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
    3. Pour contrôler la fatigue cardiaque.
    4. Développer un programme d'exercices individuels, basé sur les lectures de l'appareil.

    Le plus pratique à utiliser est un moniteur de fréquence cardiaque porté au doigt. Il n'est pas surchargé par un nombre excessif de boutons et est facile à utiliser, ce qui est important, en particulier pour prendre des lectures chez les personnes âgées.

    Si vous avez l'intention d'utiliser l'appareil pendant le sport, vous devez choisir un modèle équipé de la fonction d'installation de la "zone d'entraînement". Il implique l'introduction dans la mémoire du cardiofréquencemètre de lectures admissibles des oscillations vasculaires.

    Important! Si pendant l'entraînement, vous allez au-delà des zones définies, l'appareil vous avertira avec un signal spécial..

    Le pouls est considéré comme l'indicateur le plus important pour déterminer l'état de santé. Pour les adolescents impliqués dans le sport, le contrôle des contractions artérielles est nécessaire pour éviter les surcharges sur le corps en développement. Les adultes qui font des exercices pour brûler les graisses doivent surveiller leur fréquence cardiaque pour optimiser ce processus. Dans la vieillesse, des mesures sont prescrites pour détecter des anomalies dans le travail du système cardiovasculaire aux premiers stades. Par conséquent, la connaissance de la technique de manipulation est nécessaire à tout âge.

    L'algorithme d'actions, comment mesurer indépendamment le pouls sur le bras et s'il est possible d'obtenir le résultat en 10 secondes?

    Les informations sur la fréquence cardiaque sont importantes pour toute personne, quel que soit son état de santé et son âge. Le pouls est un indicateur du travail du muscle cardiaque et du corps dans son ensemble, car il peut être conclu sur la saturation des organes en oxygène.

    Pendant l'effort physique, dans une situation stressante, tout en prenant des médicaments, les données sur la fréquence cardiaque peuvent aider à prendre la bonne décision lors de l'assistance, du besoin ou du refus de prendre des médicaments. Pour ceux qui veulent se débarrasser de l'excès de poids, vous devez également pouvoir mesurer correctement le pouls, car les processus métaboliques ralentissent lorsqu'ils diminuent.

    Par conséquent, il est très important de savoir comment mesurer vous-même votre fréquence cardiaque sans équipement spécial et sans aide..

    Façons de mesurer votre fréquence cardiaque à la maison

    Le muscle cardiaque fonctionne en continu, se contracte et pousse le sang enrichi en oxygène dans le système d'approvisionnement en sang à chaque seconde. Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque vous-même sans l'aide d'instruments, en touchant les vaisseaux sanguins qui se contractent pendant la contraction du cœur. Afin de mesurer correctement le pouls, il est important non seulement de trouver le bon endroit où les vaisseaux sont accessibles au maximum pour le toucher et leurs tailles vous permettent de contrôler la fluctuation des murs sans interférence, mais aussi de savoir comment déterminer le pouls.

    L'ondulation est bien palpée (palpable) sur les artères:

    Avec un rythme cardiaque fort, la pulsation peut être mesurée même au doigt. Si faible, uniquement sur la plus grande artère - carotide.

    Les méthodes de mesure du pouls peuvent être utilisées différemment, mais dans les conditions quotidiennes, la seule disponible et objective - la palpation - est basée sur la fluctuation des parois vasculaires qui transportent le sang du muscle cardiaque vers les organes internes. Les bons points sur le corps humain pour mesurer la fréquence cardiaque de cette manière sont les artères: la radiale, située sur le poignet, et la carotide, située sur le cou.

    Pour surveiller en permanence le travail du cœur, vous devez savoir comment mesurer le pouls à la maison, sans aller chez le médecin et sans déranger les proches.

    Comment mesurer sur l'artère carotide?

    L'artère carotide est l'un des gros vaisseaux qui acheminent le sang vers le cerveau. Par conséquent, même avec des fréquences cardiaques insignifiantes, il sera facile de ressentir les fluctuations des parois de l'artère carotide et de mesurer la pulsation. Sur un vaisseau artériel carotidien, la technique de mesure du pouls est efficace grâce à:

    • Taille
    • appariements;
    • accessibilité du site d'enquête.

    Trouvez les artères carotides comme suit:

    1. Pliez ensemble les deux doigts de la main droite: index et milieu.
    2. Mettez vos doigts sur le cartilage thyroïdien (pomme d'Adam).
    3. Glissez sur le côté du cou.
    4. Ressentez le point de la pulsation la plus prononcée du vaisseau.

    Pour mesurer le pouls à cet endroit par vous-même, vous devez:

    1. Asseyez-vous sur une chaise et penchez-vous en arrière.
    2. Pour préparer un chronomètre, une montre avec une seconde main, vous pouvez également utiliser les fonctions d'un appareil mobile.
    3. Avec le bout des doigts détendu de la main droite (pour les gauchers - la gauche), plié ensemble pour ressentir la pulsation de l'artère carotide.
    4. Prenez le temps et comptez à haute voix les tremblements de sang sur les parois de l'artère.

    La fréquence cardiaque peut être mesurée sur les deux artères appariées: droite et gauche, mais cela ne doit pas être fait simultanément. N'appuyez pas trop fort sur le vaisseau afin de ne pas arrêter la circulation sanguine, provoquant des étourdissements ou une perte de conscience.

    Lieux de fréquence cardiaque

    Comment compter dans la moitié gauche de la poitrine?

    La fréquence cardiaque peut être mesurée en touchant la paume de la moitié gauche de la poitrine:

    • chez les hommes - sous le mamelon gauche;
    • chez la femme - sous le sein gauche.

    Le compte sur le côté gauche de la poitrine avec un pouls accru est considéré comme fiable.

    Pour mesurer et obtenir les bonnes données, vous devez savoir compter le pouls. Pour ce faire, vous avez besoin de:

    1. Enlever à la taille.
    2. Prenez une position couchée.
    3. Réglez l'heure sur le chronomètre, la minuterie ou l'horloge.
    4. Fixez la paume de la main droite à la moitié gauche de la poitrine.
    5. Comptez le nombre de battements cardiaques en 60 secondes.

    Comment déterminer vous-même l'artère radiale?

    Malgré la disponibilité de la méthode, tout le monde ne sait pas compter correctement le pouls de la main. En sachant mesurer le pouls en sondant l'artère radiale située au poignet, vous pouvez obtenir des informations objectives sur votre état de santé. L'artère radiale est sécrétée à travers la peau afin que sa pulsation soit perceptible même pour un spécialiste.

    Pour comprendre comment mesurer le pouls sur le bras vous-même, vous devriez trouver cet endroit:

    1. Asseyez-vous sur une chaise.
    2. Détendez la main gauche.
    3. Placez votre main paume vers le haut.
    4. Mettez 2, 3, 4 doigts de la main droite à l'intérieur du poignet.
    5. Appuyez sur l'artère radiale et ressentez la pulsation.
    6. À l'aide de l'algorithme de mesure du pouls sur l'artère radiale, calculez le nombre de fluctuations du pouls:
    • placez un chronomètre devant vous;
    • lire la fréquence cardiaque pendant 1 minute.

    Le rythme cardiaque d'une personne en bonne santé doit normalement être compris entre 60 et 80 battements par minute..

    À droite ou à gauche?

    Après avoir compris comment compter le pouls manuellement, vous devez décider de quelle main il est préférable de le mesurer.

    Elle peut être mesurée sur les mains: droite et gauche, normalement le résultat des mesures doit être le même. Mais la pratique montre que des résultats plus corrects sur la main gauche, située plus près du cœur.

    Algorithme d'action

    L'algorithme de mesure de la fréquence cardiaque n'est pas compliqué, mais pour la fiabilité des résultats, il nécessite une précision d'exécution. L'exécution pas à pas de l'algorithme vous permettra de comprendre comment mesurer correctement le pouls de la main:

    1. Préparez un chronomètre et placez-le dans une position pratique pour la surveillance.
    2. Pour retirer les vêtements, les montres et les bagues qui gênent et entravent l'accès aux vaisseaux, de sorte que rien n'interfère avec la circulation sanguine.
    3. Asseyez-vous confortablement, penché en arrière sur une chaise, ou prenez une position horizontale.
    4. Tournez la paume de votre main gauche vers le haut.
    5. Il est permis d'appuyer légèrement la main contre la poitrine.
    6. Trois doigts de la main droite: index, majeur et annulaire, appuyez simultanément sur l'artère.
    7. Sentez des secousses claires de sang à l'intérieur du vaisseau.
    8. Démarrez le chronomètre et comptez la fréquence des contractions en 60 secondes.
    9. Mesurez le pouls de votre main droite de la même manière..
    10. Enregistrez le résultat.

    La méthode de comptage en 10 secondes

    Parlant de la façon de compter le pouls en 10 secondes, il faut dire que cette technique est utilisée par les athlètes lors de sports actifs.

    L'utilisation d'un calcul de fréquence cardiaque de 10 secondes multiplié par 6 leur permet de mesurer rapidement le nombre de battements cardiaques par minute et de déterminer l'activité physique.

    Il n'est pas recommandé d'utiliser cette technique dans tous les autres cas, car avec un tel calcul, une erreur très élevée peut atteindre 18 battements par minute! Cela est dû au fait qu'une personne ne peut pas correctement prendre en compte le premier et le dernier tonus cardiaque dans la période exacte de 10 secondes.

    Des données plus précises peuvent être obtenues en enregistrant le temps passé sur 10 pulsations. Comment calculer le pouls par minute lors de la mesure de 10 battements:

    1. Ressentez les fluctuations claires des parois des artères dans un endroit pratique.
    2. Allumez le chronomètre.
    3. Compter les vibrations artérielles du deuxième AVC.
    4. Arrêtez de compter après 10 contractions cardiaques.
    5. Temps de verrouillage.

    La procédure de calcul est la suivante: 10 battements x (60 secondes / temps fixe). Par exemple, si 4 secondes se sont écoulées en 10 temps, le pouls en ce moment sera égal à 150 temps par seconde = 10 x (60/4).

    Quelle option de mesure est la plus précise?

    Le plus précis et le plus fonctionnel est considéré comme l'option de déterminer le pouls par palpation pendant 1 minute. Places disponibles pour l'auto-examen - artères: rayonnement et carotide.

    Une méthode de détermination au poignet convient lorsque le sujet est dans un état calme. Après l'exercice, il est pratique de mesurer le pouls en plaçant vos doigts sur l'artère carotide. D'autres méthodes sont complexes pour trouver l'ondulation et la fiabilité des informations reçues..

    Vidéo utile

    Voir la vidéo suivante pour plus d'informations sur la façon de mesurer votre fréquence cardiaque vous-même:

    Comment sentir le pouls sur le cou. Pouls sur le cou Où vérifier le pouls sur le cou

    Les informations sur la fréquence cardiaque sont importantes pour toute personne, quel que soit son état de santé et son âge. Le pouls est un indicateur du travail du muscle cardiaque et du corps dans son ensemble, car il peut être conclu sur la saturation des organes en oxygène.

    Pendant l'effort physique, dans une situation stressante, tout en prenant des médicaments, les données sur la fréquence cardiaque peuvent aider à prendre la bonne décision lors de l'assistance, du besoin ou du refus de prendre des médicaments. Pour ceux qui veulent se débarrasser de l'excès de poids, vous devez également pouvoir mesurer correctement le pouls, car les processus métaboliques ralentissent lorsqu'ils diminuent.

    Par conséquent, il est très important de savoir comment mesurer vous-même votre fréquence cardiaque sans équipement spécial et sans aide..

    Le muscle cardiaque fonctionne en continu, se contracte et pousse le sang enrichi en oxygène dans le système d'approvisionnement en sang à chaque seconde. Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque vous-même sans l'aide d'instruments, en touchant les vaisseaux sanguins qui se contractent pendant la contraction du cœur. Afin de mesurer correctement le pouls, il est important non seulement de trouver le bon endroit où les vaisseaux sont accessibles au maximum pour le toucher et leurs tailles vous permettent de contrôler la fluctuation des murs sans interférence, mais aussi de savoir comment déterminer le pouls.

    L'ondulation est bien palpée (palpable) sur les artères:

    Avec un rythme cardiaque fort, la pulsation peut être mesurée même au doigt. Si faible, uniquement sur la plus grande artère - carotide.

    Les méthodes de mesure du pouls peuvent être utilisées différemment, mais dans les conditions quotidiennes, la seule disponible et objective - la palpation - est basée sur la fluctuation des parois vasculaires qui transportent le sang du muscle cardiaque vers les organes internes. Les bons points sur le corps humain pour mesurer la fréquence cardiaque de cette manière sont les artères: la radiale, située sur le poignet, et la carotide, située sur le cou.

    Pour surveiller en permanence le travail du cœur, vous devez savoir comment mesurer le pouls à la maison, sans aller chez le médecin et sans déranger les proches.

    Comment mesurer sur l'artère carotide?

    L'artère carotide est l'un des gros vaisseaux qui acheminent le sang vers le cerveau. Par conséquent, même avec des fréquences cardiaques insignifiantes, il sera facile de ressentir les fluctuations des parois de l'artère carotide et de mesurer la pulsation. Sur un vaisseau artériel carotidien, la technique de mesure du pouls est efficace grâce à:

    • Taille
    • appariements;
    • accessibilité du site d'enquête.

    Trouvez les artères carotides comme suit:

    1. Pliez ensemble les deux doigts de la main droite: index et milieu.
    2. Mettez vos doigts sur le cartilage thyroïdien (pomme d'Adam).
    3. Glissez sur le côté du cou.
    4. Ressentez le point de la pulsation la plus prononcée du vaisseau.

    Pour mesurer le pouls à cet endroit par vous-même, vous devez:

    1. Asseyez-vous sur une chaise et penchez-vous en arrière.
    2. Pour préparer un chronomètre, une montre avec une seconde main, vous pouvez également utiliser les fonctions d'un appareil mobile.
    3. Avec le bout des doigts détendu de la main droite (pour les gauchers - la gauche), plié ensemble pour ressentir la pulsation de l'artère carotide.
    4. Prenez le temps et comptez à haute voix les tremblements de sang sur les parois de l'artère.

    Si votre fréquence cardiaque est inférieure à 60 battements et supérieure à 100 battements par minute, consultez un médecin.

    La fréquence cardiaque peut être mesurée sur les deux artères appariées: droite et gauche, mais cela ne doit pas être fait simultanément. N'appuyez pas trop fort sur le vaisseau afin de ne pas arrêter la circulation sanguine, provoquant des étourdissements ou une perte de conscience.

    Lieux de fréquence cardiaque

    Comment compter dans la moitié gauche de la poitrine?

    La fréquence cardiaque peut être mesurée en touchant la paume de la moitié gauche de la poitrine:

    • chez les hommes - sous le mamelon gauche;
    • chez la femme - sous le sein gauche.

    Le compte sur le côté gauche de la poitrine avec un pouls accru est considéré comme fiable.

    Pour mesurer et obtenir les bonnes données, vous devez savoir compter le pouls. Pour ce faire, vous avez besoin de:

    1. Enlever à la taille.
    2. Prenez une position couchée.
    3. Réglez l'heure sur le chronomètre, la minuterie ou l'horloge.
    4. Fixez la paume de la main droite à la moitié gauche de la poitrine.
    5. Comptez le nombre de battements cardiaques en 60 secondes.

    Comment déterminer vous-même l'artère radiale?

    Malgré la disponibilité de la méthode, tout le monde ne sait pas compter correctement le pouls de la main. En sachant mesurer le pouls en sondant l'artère radiale située au poignet, vous pouvez obtenir des informations objectives sur votre état de santé. L'artère radiale est sécrétée à travers la peau afin que sa pulsation soit perceptible même pour un spécialiste.

    Pour comprendre comment mesurer le pouls sur le bras vous-même, vous devriez trouver cet endroit:

    1. Asseyez-vous sur une chaise.
    2. Détendez la main gauche.
    3. Placez votre main paume vers le haut.
    4. Mettez 2, 3, 4 doigts de la main droite à l'intérieur du poignet.
    5. Appuyez sur l'artère radiale et ressentez la pulsation.
    6. À l'aide de l'algorithme de mesure du pouls sur l'artère radiale, calculez le nombre de fluctuations du pouls:
    • placez un chronomètre devant vous;
    • lire la fréquence cardiaque pendant 1 minute.

    Le rythme cardiaque d'une personne en bonne santé doit normalement être compris entre 60 et 80 battements par minute..

    À droite ou à gauche?

    Après avoir compris comment compter le pouls manuellement, vous devez décider de quelle main il est préférable de le mesurer.

    Elle peut être mesurée sur les mains: droite et gauche, normalement le résultat des mesures doit être le même. Mais la pratique montre que des résultats plus corrects sur la main gauche, située plus près du cœur.

    Savoir comment mesurer votre fréquence cardiaque peut vous sauver la vie..

    Algorithme d'action

    L'algorithme de mesure de la fréquence cardiaque n'est pas compliqué, mais pour la fiabilité des résultats, il nécessite une précision d'exécution. L'exécution pas à pas de l'algorithme vous permettra de comprendre comment mesurer correctement le pouls de la main:

    1. Préparez un chronomètre et placez-le dans une position pratique pour la surveillance.
    2. Pour retirer les vêtements, les montres et les bagues qui gênent et entravent l'accès aux vaisseaux, de sorte que rien n'interfère avec la circulation sanguine.
    3. Asseyez-vous confortablement, penché en arrière sur une chaise, ou prenez une position horizontale.
    4. Tournez la paume de votre main gauche vers le haut.
    5. Il est permis d'appuyer légèrement la main contre la poitrine.
    6. Trois doigts de la main droite: index, majeur et annulaire, appuyez simultanément sur l'artère.
    7. Sentez des secousses claires de sang à l'intérieur du vaisseau.
    8. Démarrez le chronomètre et comptez la fréquence des contractions en 60 secondes.
    9. Mesurez le pouls de votre main droite de la même manière..
    10. Enregistrez le résultat.

    Une mesure systématique du pouls doit être effectuée dans les mêmes conditions: dans une position, à la même heure de la journée, pendant un certain temps.

    La méthode de comptage en 10 secondes

    Parlant de la façon de compter le pouls en 10 secondes, il faut dire que cette technique est utilisée par les athlètes lors de sports actifs.

    L'utilisation d'un calcul de fréquence cardiaque de 10 secondes multiplié par 6 leur permet de mesurer rapidement le nombre de battements cardiaques par minute et de déterminer l'activité physique.

    Il n'est pas recommandé d'utiliser cette technique dans tous les autres cas, car avec un tel calcul, une erreur très élevée peut atteindre 18 battements par minute! Cela est dû au fait qu'une personne ne peut pas correctement prendre en compte le premier et le dernier tonus cardiaque dans la période exacte de 10 secondes.

    Des données plus précises peuvent être obtenues en enregistrant le temps passé sur 10 pulsations. Comment calculer le pouls par minute lors de la mesure de 10 battements:

    1. Ressentez les fluctuations claires des parois des artères dans un endroit pratique.
    2. Allumez le chronomètre.
    3. Compter les vibrations artérielles du deuxième AVC.
    4. Arrêtez de compter après 10 contractions cardiaques.
    5. Temps de verrouillage.

    La procédure de calcul est la suivante: 10 battements x (60 secondes / temps fixe). Par exemple, si 4 secondes se sont écoulées en 10 temps, le pouls en ce moment sera égal à 150 temps par seconde = 10 x (60/4).

    Savoir comment mesurer votre fréquence cardiaque en 10 secondes peut être important dans une situation de force majeure..

    Quelle option de mesure est la plus précise?

    Le plus précis et le plus fonctionnel est considéré comme l'option de déterminer le pouls par palpation pendant 1 minute. Places disponibles pour l'auto-examen - artères: rayonnement et carotide.

    Une méthode de détermination au poignet convient lorsque le sujet est dans un état calme. Après l'exercice, il est pratique de mesurer le pouls en plaçant vos doigts sur l'artère carotide. D'autres méthodes sont complexes pour trouver l'ondulation et la fiabilité des informations reçues..

    Vidéo utile

    Voir la vidéo suivante pour plus d'informations sur la façon de mesurer votre fréquence cardiaque vous-même:

    Conclusion

    1. - l'un des indicateurs importants de la santé humaine. Il est important de pouvoir le mesurer chez une personne en bonne santé lors d'une activité physique afin d'éviter de nuire au corps. En cas de malaise - sa fréquence est un indicateur de problèmes cardiaques et nerveux. Même une nutrition adéquate pour la perte de poids doit être effectuée sous le contrôle de la fréquence cardiaque..
    2. Il est important d'apprendre à trouver et à mesurer votre pouls par vous-même, en utilisant un minimum d'appareils. Les informations présentées dans l'article vous aideront à trouver rapidement le lieu de la pulsation artérielle et à expliquer comment mesurer correctement le pouls pendant 1 minute et 10 secondes au poignet.
    3. La connaissance de la façon de calculer le pouls, les méthodes et les méthodes qui expliquent comment mesurer la fréquence cardiaque, aideront à examiner efficacement votre propre corps et à venir en aide aux autres au bon moment.

    Nous entendons son rythme cardiaque, nous ressentons l'augmentation du rythme, mais la meilleure façon de suivre l'activité cardiaque par vous-même est de mesurer votre pouls. Ce n'est pas par hasard que même dans les écoles, les enfants apprennent à trouver le pouls et pratiquent cette compétence dans les cours de formation médicale. Certes, sans pratique régulière, l'habileté est oubliée et beaucoup se souviennent seulement que le pouls peut être ressenti au poignet. Pour combler les lacunes et vous rappeler comment trouver correctement les balles et les mesurer, lisez nos conseils.

    Le pouls ou la fréquence cardiaque (FC) est le reflet du rythme cardiaque dans la circulation sanguine. Un phénomène parfaitement naturel, étant donné que le cœur fait circuler le sang à travers le système circulatoire en rythme. Chaque fois que le cœur pousse le sang, les vaisseaux sanguins se remplissent plus fort, et cela peut être ressenti en touchant leurs parois. Cela ne peut être fait que lorsque les vaisseaux sont accessibles au toucher au maximum, c'est-à-dire qu'entre eux et la peau mince, il n'y a pas de couche de graisse ou de muscle. C'est pourquoi, avant de mesurer votre fréquence cardiaque, vous devez trouver le bon endroit pour mesurer votre fréquence cardiaque..

    • Pouls artériel - fluctuations des parois des artères, c'est-à-dire des vaisseaux transportant le sang du cœur vers les organes internes.

    Il n'y a pas beaucoup d'endroits sur le corps humain où les conditions ci-dessus sont remplies. Et encore moins de méthodes de mesure de la fréquence cardiaque sont disponibles dans des conditions domestiques (non cliniques). En fait, vous ne pouvez mesurer votre rythme cardiaque que par palpation, c'est-à-dire à l'aide de sensations tactiles superficielles. Vous pouvez trouver et palper et palper à de tels endroits sur le corps:

    • Au poignet: l'impulsion la plus courante ou radiale (pulsation de l'artère radiale).

    mesure du doigt sur la main.Le plus souvent, le pouls est mesuré avec précision sur l'artère radiale, dans la zone du poignet qui passe si près de la peau qu'elle peut être vue à l'œil nu. Vous pouvez trouver et vérifier le pouls dans cet endroit à tout moment, même pour vous:

    1. Tournez votre paume gauche vers le haut. C'est celui de gauche - dans la plupart des cas, ils essaient de trouver le pouls dessus. Idéalement, le pouls des deux mains devrait être le même, mais en pratique, sur la main gauche, plus près du cœur, il peut être mieux tracé.

    L'artère radiale du poignet est visible, mais pas la plus épaisse des artères du corps humain. Par conséquent, il peut ne pas être ressenti si une personne a perdu connaissance ou a perdu beaucoup de sang. Dans de telles circonstances, le pouls est mesuré sur l'artère carotide et agit comme suit:

    pouls dans l'artère carotide

    1. Le patient ne doit pas être debout, s'asseoir ou s'allonger sur le dos.

    Il est important de trouver et de mesurer votre fréquence cardiaque et, dans certaines situations, c'est tout simplement nécessaire. Le pouls est l'un des principaux signes de vie et, dans des circonstances moins extrêmes, il aide à contrôler l'état de santé, l'efficacité de l'entraînement sportif, etc. Comme vous le savez, la fréquence de pulsation normale correspond à la fréquence cardiaque (contraction du muscle cardiaque). Et lorsque vous palpez le pouls, il est important de savoir comment lire correctement le pouls et quelle impulsion est considérée comme la norme:

    • 60 à 90 battements par minute pour un adulte en bonne santé;
    • Émotions Plus ils sont forts, plus le pouls est rapide.

    Le pouls est le résultat du travail du cœur, qui disperse constamment le sang dans le corps jour et nuit. Notre santé dépend directement du travail de cet organisme, car un manque de nutrition dans n'importe quelle partie de notre corps peut entraîner un affaiblissement de ses fonctions et des conséquences sous forme d'insuffisance. Et si le sang ne pénètre pas bien dans le cerveau, cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral et, par conséquent, une issue triste.

    Mais nous ne vous ferons pas peur, mais nous commencerons à étudier les règles pour trouver le pouls et nous familiariser avec les indicateurs de normes et d'écarts. Avec l'aide de ces connaissances, vous pouvez aider non seulement vous-même, mais aussi vos proches.

    Dans quels cas faut-il déterminer le pouls

    Tout d'abord, cela peut être nécessaire lors de la fourniture des premiers soins. Si une personne est inconsciente, les contractions cardiaques vous diront si elle est vivante ou non, et quelles mesures devraient être prises. De plus, le pouls indiquera l'état du patient, moins il est ressenti, plus il est difficile.

    À l'aide de contractions cardiaques, les chirurgiens déterminent l'état du patient pendant les opérations, en particulier celles complexes, dont dépend la vie. Si la fréquence cardiaque augmente ou, au contraire, diminue, cela peut mettre en danger la santé et entraîner de graves conséquences..

    Mais il est tout aussi important de connaître votre fréquence cardiaque. Surtout si vous menez une vie active. Pendant l'entraînement, un aspect important est le respect de la norme de la fréquence cardiaque afin de ne pas faire travailler le cœur en excès.

    Si vous souffrez de maladies cardiaques, avez un excès de poids, un taux de cholestérol élevé ou d'autres conditions préalables pour compliquer le travail du système cardiovasculaire, vos tâches quotidiennes devraient inclure une mesure du pouls. Pour toute anomalie, consultez un médecin.

    Même si vous êtes une personne en bonne santé, connaître votre fréquence cardiaque et la maintenir ne sera pas superflu. Puisque c'est la base de la longévité et d'une vie heureuse. En sachant comment le cœur se comporte en cas de stress accru, de stress ou au repos, vous pouvez facilement déterminer tout écart survenu.

    Où chercher un pouls

    Chez une personne en bonne santé, le pouls doit être ressenti sur toutes les artères grandes et moyennes. Mais les indicateurs les plus précis ne peuvent être obtenus qu'à quelques endroits:

    1. Artère carotide. Le plus grand de tous. Il court symétriquement sur les côtés gauche et droit du cou sous la mâchoire inférieure. Pour le trouver, utilisez votre doigt pour toucher l'endroit au milieu entre le menton et le lobe de l'oreille.
    2. Artère fémorale. Il s'étend de l'abdomen et le long de la région inguinale. Vous pouvez le sentir si vous placez vos doigts à l'endroit où commence la cuisse et qu'un pli se forme avec le bas-ventre.
    3. L'artère radiale. Cette méthode est la plus courante. Vous devez l'avoir vu dans des films et lors des cours OBZh. Une impulsion peut être trouvée à la base du pouce sur le poignet.
    4. Artère Gill. Parfois, dans des endroits accessibles, le pouls n'est pas ressenti. Cela se produit pour diverses raisons et vous devriez le trouver dans un endroit difficile à atteindre. Cela comprend l'artère branchiale. Il court le long du chemin de l'épaule au coude entre les biceps et les triceps. Si vous placez vos doigts sous le muscle, vous devriez ressentir les contractions du cœur.

    Il existe plusieurs autres endroits où vous pouvez déterminer le pouls, si vous ne pouvez pas le détecter à l'aide de méthodes standard. Ceux-ci incluent les tempes, l'arrière du pied, l'épaule, la zone autour du nombril et autour des yeux. Mais selon ces indicateurs, très peu de faits peuvent être déterminés.

    Règles de fréquence cardiaque

    Pour dire, non seulement une personne est vivante ou non, mais pour apprendre beaucoup de choses intéressantes sur sa santé, vous devez savoir comment mesurer correctement le pouls. Il existe un ensemble de règles spécifiques pour cela:

    1. Mesurez les contractions avec trois doigts: index, milieu et anneau;
    2. Un gros vaisseau passe dans le pouce, ce qui avec sa pulsation peut vous embrouiller;
    3. Mesurez le pouls sur votre main lorsqu'elle est située à la hauteur du cœur;
    4. La fréquence cardiaque change lorsque vous changez de position en position assise et vice versa, par conséquent, lorsque vous mesurez des contractions, ne vous asseyez pas ou ne vous levez pas, mais restez dans la même position que vous étiez;
    5. Ne serrez pas les récipients avec force;
    6. Comptez le nombre de contractions en 10 secondes et multipliez le nombre résultant par 6 - ce sera le nombre approximatif de battements par minute;
    7. Faites attention au rythme des contractions, elles surviennent à intervalles réguliers ou non;
    8. N'appuyez pas trop longtemps sur l'artère carotide, car elle nourrit le cerveau.

    Si pendant la mesure le pouls est mal palpé, les vaisseaux sont trop denses, un rythme cardiaque très rapide ou lent, une perturbation du rythme est détectée, alors vous devriez immédiatement consulter un médecin pour enquêter sur les problèmes du système cardiovasculaire et le travail des organes individuels.

    Quelles sont les fréquences cardiaques?

    La fréquence cardiaque normale varie entre les femmes et les hommes. Si le sexe faible, il varie en une minute, puis le fort - 60-80. Il convient également de prendre en compte l'âge et la période de la journée au cours desquels la mesure est effectuée. Par exemple, le matin de 8 heures à midi, le pouls atteint sa vitesse la plus élevée, plus près de trois heures de l'après-midi, il ralentit et après cela, il reprend à nouveau la vitesse pour atteindre un maximum de 6 à 8 heures du soir..

    En position debout, le nombre de contractions augmente en état de choc par rapport à si vous étiez couché, alors que la position assise accélère de 4 à 6 coups. L'exercice, la surexcitation, les épices chaudes, la caféine, les boissons chaudes et la nourriture accélèrent également le rythme cardiaque..

    La fréquence cardiaque maximale ne doit pas dépasser la norme individuelle d'un individu. Le calculer est très simple. Soustrayez votre âge du nombre 220 et vous obtiendrez une réponse exacte. Si vous prenez la moitié de la valeur obtenue, vous connaîtrez votre taux minimum acceptable. L'indicateur moyen selon lequel vous devez être au repos et en pleine santé peut être obtenu si l'indicateur maximum est multiplié par 0,7, et si vous avez plus de 60 ans, puis par 0,6.

    Il convient de noter qu'une réduction de la fréquence cardiaque n'est pas un indicateur aussi terrible qu'une augmentation. Si vous souffrez de tachycardie, c'est-à-dire de palpitations cardiaques, tôt ou tard, cela affectera le travail de tout le corps, vous devez donc consulter un médecin.

    Quoi d'autre est important de savoir sur le pouls

    Non seulement la vitesse du pouls, mais aussi son rythme, sont importants. Si les AVC surviennent spontanément, cela s'appelle une arythmie. Dans ce cas, le pouls peut être rapide ou lent, un essoufflement, des étourdissements et des douleurs dans la poitrine sont présents.

    Ce symptôme indique la présence de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle, de diabète sucré ou se produit à la suite d'une dépendance à la nicotine ou à l'alcool, au stress, aux médicaments. À certains endroits, le pouls peut ne pas être palpable. Cela peut indiquer un manque de nutrition de certains organes et nécessite une consultation avec un médecin.

    Une attention particulière doit être portée à un pouls trop faible ou filiforme. Un tel indicateur indique de graves problèmes de santé, nécessite une hospitalisation urgente, car il peut conduire à une triste issue..

    Une mesure quotidienne du pouls ne vous demandera pas beaucoup de temps et d'efforts, mais, en cas de problèmes de santé, ce sera la première cloche d'un dysfonctionnement du corps, elle vous aidera à identifier la maladie à un stade précoce et à la guérir sans aucun problème. Prenez soin de votre cœur et soyez en bonne santé.

    Vidéo: comment déterminer le pouls d'une personne dans l'artère carotide

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    Algorithme de fréquence cardiaque. Où est le pouls ressenti??

    L'organe principal d'une personne est le cœur. Sa masse est un gramme moyen. Chaque personne, en regardant son poing, peut se faire une idée de la taille de son cœur.

    Rythme cardiaque

    Les statistiques montrent que le pouls chez les personnes qui mènent une vie sédentaire est 20% plus élevé que chez ceux qui font régulièrement de l'exercice. Le cœur de la première fait pendant la journée environ 14 mille contractions supplémentaires et s'use plus tôt. Les athlètes formés ont préparé leur cœur à un mode de travail économique: il est moins susceptible de se contracter et de se reposer plus longtemps.

    Le pouls de chaque personne reflète le travail du cœur et du corps dans son ensemble, montre s'il est entièrement saturé de sang, ainsi qu'avec un élément essentiel comme l'oxygène. La fréquence cardiaque ne devrait normalement pas dépasser la limite supérieure de 90 battements en 60 secondes. Sinon, c'est déjà un malaise douloureux, qui doit être contrôlé et traité avec des médicaments. Avec une fréquence cardiaque allant jusqu'à 100 battements par minute, vous ne devriez pas être particulièrement inquiet, mais si le pouls dépasse ce nombre, vous devez faire quelque chose pour réduire votre fréquence cardiaque.

    Comment mesurer votre rythme cardiaque?

    Pour connaître votre véritable fréquence cardiaque, vous devez suivre un certain algorithme de mesure de la fréquence cardiaque: il doit être lu avec précision pendant 60 secondes et pas moins. Cette règle consiste dans le fait que pendant le processus de mesure, des arythmies peuvent se produire, dans lesquelles un nombre différent de coups dans chaque quart de minute est possible. Vous devez savoir que le pouls a un rythme plus faible lorsqu'une personne est allongée. Avant de déterminer cet indicateur, vous n'êtes pas autorisé à boire des boissons alcoolisées, du café ou du thé, à manger ou à fumer. Les indicateurs les plus précis inhérents au corps sont reconnus le matin après une nuit de sommeil et l'estomac vide.

    Une surveillance régulière du pouls aidera non seulement à reconnaître l'apparition de la maladie, mais aussi à normaliser certaines anomalies dans le corps, ainsi qu'à éliminer une mauvaise santé.

    Que faire lors de l'accélération de la pulsation cardiaque?

    Si vous ressentez clairement chaque battement de votre cœur, ou comment le sang palpite aux endroits où le pouls est détecté, vous avez probablement une tachycardie. Où que vous soyez, vous devez vous arrêter avant de mesurer le pouls de votre bras. Un taux de mesure élevé doit alerter, mais ne doit pas paniquer. Tout d'abord, ce qu'il faut faire, c'est boire de l'eau froide, s'asseoir ou se coucher, c'est-à-dire entrer dans le corps en phase de repos. Après un peu de repos, comptez à nouveau le pouls. S'il est revenu à la normale, vous pouvez continuer à vous adonner aux activités quotidiennes. De tels moments qui surviennent occasionnellement ne constituent pas une menace pour la santé ou la vie, ils se retrouvent même chez des personnes en parfaite santé. Il s'agit d'une courte tachycardie causée par des troubles nerveux, un manque de sommeil, du stress ou un surmenage.

    Comment abaisser votre pouls?

    Si le rythme cardiaque ne diminue pas même après le repos, prenez des médicaments sédatifs, qui sont disponibles dans l'armoire à pharmacie à domicile pour le réduire. Les préparations suivantes conviennent le mieux:

    Cela aidera à réduire le pouls de l'air frais, de sorte que, en cas de malaise, ouvrez d'abord les fenêtres et respirez l'air frais. Il vaut mieux que l'une des personnes présentes le fasse. Il est également nécessaire de vérifier la pression, car la cause de fréquentes contractions cardiaques peut être une augmentation de la pression. Dans ce cas, buvez votre médicament pour abaisser la tension artérielle..

    Propriétés d'impulsion

    La fréquence est le nombre de battements d'impulsions tangibles en 60 secondes. Le moyen le plus simple de les mesurer est le poignet. Il faut se rappeler qu'en position couchée, le pouls est toujours inférieur à la position assise ou debout. L'essentiel est que constamment pendant la mesure, il y ait la même position corporelle. L'heure de la journée affecte également la fréquence cardiaque. Le soir, le pouls devient généralement plus fréquent, par exemple, si le matin il équivaut à 70 battements par minute, et le soir - 90 battements - c'est un phénomène normal qui répond à la norme. Comment compter le pouls? Si vous essayez définitivement de déterminer la fréquence cardiaque, vous devez certainement la mesurer non pas pendant 15 secondes, augmenter le résultat de 4 fois, et non pas une demi-minute, augmenter de 2 fois, mais exactement 60 secondes. Si une arythmie est présente, alors au cours de cette période, elle apparaîtra certainement au moins une fois.

    Conclusion: l'algorithme de mesure de la fréquence cardiaque est basé sur l'exécution de cette procédure en même temps, dans la même position et pendant 60 secondes, seulement dans ce cas, vous pouvez trouver sa fréquence objective. Fréquence cardiaque optimale: 60 à 90 battements par minute. Avec des pulsations de 100 battements par minute et plus, une tachycardie se produit et en dessous de 60 battements par minute, une bradycardie se développe. Un tel pouls est observé chez les athlètes ou chez les personnes bien entraînées. Si une personne est loin d'un entraînement sportif et a une fréquence cardiaque basse, son corps ne prend pas la quantité nécessaire d'oxygène et de substances nécessaires au plein travail de tous les organes.

    Rythme, force et tension

    Le pouls est calculé pendant au moins 60 secondes afin de connaître son rythme. S'il n'est pas stable tout au long de la mesure, cette condition est appelée - arythmie.

    Remplir le pouls. Une plainte assez courante des patients selon laquelle il est difficile pour eux de trouver où le pouls est ressenti au poignet. Cet indicateur dépend du volume systolique du cœur, s'il diminue, l'ondulation s'affaiblit. Une faible ondulation indique une insuffisance cardiaque.

    Tension d'impulsion - reflète l'effort qui doit être appliqué pour le ressentir. Le niveau de tension est directement lié à l'indicateur de pression artérielle.

    Et une autre propriété est la hauteur du pouls. Une propriété assez complexe qui montre l'amplitude de l'oscillation de la paroi artérielle. Si nous considérons les causes de l'apparition d'une impulsion élevée, alors, tout d'abord, l'insuffisance valvulaire aortique y conduit.

    Algorithme de fréquence cardiaque

    La méthode de mesure de la fréquence cardiaque est assez simple à utiliser. Considérez la façon la plus courante de mesurer votre fréquence cardiaque..

    • lors de la détermination du pouls au poignet, vous pouvez utiliser tous les doigts sur la paume de la main, à l'exception du pouce, car il a son propre pouls;
    • trouver le lieu de mesure sur l'artère radiale située à l'intérieur du bras avec les coussinets de deux doigts;
    • placez-les directement sous le poignet sur le côté du pouce et appuyez légèrement jusqu'à ce que vous sentiez la pulsation du sang sous les doigts;
    • chercher un endroit où les battements cardiaques sont plus distincts.

    L'algorithme de mesure du pouls, si une personne est inconsciente et que le pouls au poignet n'est pas palpable. Dans ce cas, procédez comme suit.

    • Trouvez le pouls sur l'artère carotide. Pour ce faire, placez l'index et le majeur dans la fosse entre la gorge et le gros muscle du cou;
    • appuyez légèrement jusqu'à ce que vous sentiez où le pouls est sur le cou;
    • Tenez le chronomètre ou regardez avec votre autre main.

    Si aucune horloge n'est trouvée, vous pouvez utiliser la technique de fréquence cardiaque de la Cleveland Clinic, qui recommande de déterminer le nombre de battements cardiaques en 15 secondes, en quadruplant le résultat pour calculer le nombre de battements en 60 secondes. Vous pouvez également compter les coups en 30 secondes et doubler.

    La fréquence cardiaque peut également être mesurée dans la tempe ou la poitrine, mais ces options sont moins précises et moins courantes..

    Déterminez votre fréquence cardiaque optimale. Pour les adultes, il est considéré comme un choc normal par minute. Pour les enfants de moins de 18 ans, la fréquence cardiaque des battements par minute est considérée comme normale. L'algorithme de mesure du pouls implique de déterminer non seulement la fréquence, mais aussi des indicateurs tels que la force et le rythme.

    Vérifiez le pouls, qu'il soit fort ou faible. Lorsque vous ressentez votre pouls, vous devez déterminer s'il est faible, léthargique, fort ou trop rapide..

    Vérifiez le rythme, qui est une mesure des pulsations du cœur et des intervalles entre elles. Si la pulsation est uniforme, le rythme de l'impulsion peut être caractérisé comme normal. Si vous ressentez une pulsation ou une autre anomalie, cela signifie qu'il y a des dysfonctionnements dans le cœur et vous devez trouver la raison de cela dans un établissement médical.

    Si vous ne trouvez pas le pouls

    1. Utilisez le bout des doigts, ne les tenez pas autour de vos poignets.
    2. Touchez différents points et attardez-vous pendant 2-3 secondes chacun, jusqu'à ce que vous sentiez le pouls
    3. Modifiez le degré de pression sur le poignet. Vous devrez peut-être appuyer plus fort ou vice versa, plus lâche pour attraper l'ondulation.
    4. Pointez votre main vers le bas, surtout si vous avez tenu votre main devant elle en haut de votre tête. Une baisse de la pression artérielle aidera à détecter votre fréquence cardiaque..

    Déterminer la fréquence cardiaque maximale et cible

    Utilisez la fréquence cardiaque maximale pour calculer la cible, c'est-à-dire la plus efficace, dans laquelle l'activité physique donne le maximum d'avantages au corps. Pour déterminer vous-même cet indicateur, appliquez la formule suivante: âge. Ce sera la fréquence maximale. Effectuez divers exercices physiques pendant une demi-heure, puis mesurez à nouveau le pouls. Les chiffres de la fréquence cardiaque maximale et du potentiel devraient être presque égaux. Comptez votre fréquence cardiaque cible. Il équivaut à 60 à 85% de la fréquence cardiaque maximale. Cet indicateur est dans une telle gamme, car chaque personne a une forme physique et une préparation différentes.

    Aujourd'hui, des programmes pour smartphones et moniteurs de fréquence cardiaque sous forme de bracelet pour mesurer la fréquence cardiaque ont été développés. Réglez le programme souhaité et déterminez votre fréquence cardiaque en suivant les instructions des instructions.

    Il existe de nombreux bracelets de fitness intelligents qui lisent des informations sur l'état du corps humain, ayant non seulement un moniteur de fréquence cardiaque, mais aussi un podomètre, un suivi du sommeil et un comptage des calories.

    Technique de mesure de la fréquence cardiaque à domicile

    Le pouls est un indicateur important de la santé du système cardiovasculaire. Sa fonction principale est de refléter les vibrations rythmiques des parois des vaisseaux, qui dépendent des contractions cardiaques..

    Les indicateurs de pouls contiennent des informations sur l'état des vaisseaux sanguins. Des contractions irrégulières peuvent signaler diverses pathologies cardiaques qui nécessitent un traitement immédiat.

    Il est très important de savoir comment mesurer votre rythme cardiaque à la maison. Cela vous donnera la possibilité de toujours surveiller votre santé.

    Le rythme cardiaque normal chez une personne en bonne santé est de battements par minute. Chez les nouveau-nés, le pouls est beaucoup plus élevé, la valeur autorisée est de 170 battements par minute.

    Algorithme de manipulation

    L'algorithme de mesure de la fréquence cardiaque est assez simple:

    1. Retirez les vêtements et les montres de la main du sujet, rien ne devrait gêner le passage du sang à travers les vaisseaux.
    2. Se laver et se sécher les mains.
    3. Prenez une position horizontale, mais si nécessaire, vous pouvez vous asseoir ou vous allonger.
    4. Préparez un chronomètre. Il est préférable de compter l'onde de pouls en une minute, si nécessaire, elle peut être réduite à 30 secondes, tandis que les données sont multipliées par 2. Si elles sont réduites à 15 secondes, elles doivent être multipliées par 4. Il est important de comprendre qu'un calcul approximatif peut ne pas être précis, en particulier en cas d'arythmie..
    5. En même temps, les doigts doivent être pressés contre l'artère radiale du sujet. Ne prenez pas de mesures avec votre pouce, car les résultats peuvent être déformés en raison de la sensation de votre propre ondulation.
    6. Après le pouls à tâtons, vous devez commencer à compter les contractions. Avec les arythmies, le comptage n'est effectué qu'en une minute. À l'état normal, il est possible en 30 ou 15 secondes, suivi d'une multiplication par 2 ou 4.
    7. Signaler les résultats et les écrire dans la liste de surveillance.
    8. Se laver et se sécher les mains.

    Lorsque vous mesurez vous-même votre fréquence cardiaque, il est préférable de choisir une position assise. Il peut y avoir de légers changements dans les indicateurs, mais ils ne jouent pas un grand rôle..

    Si des dysfonctionnements du pouls sont détectés, vous devez immédiatement contacter un spécialiste et commencer le traitement. Les arythmies peuvent indiquer de graves anomalies cardiaques..

    En plus de la fréquence cardiaque, vous pouvez évaluer le remplissage du lit vasculaire - la densité de l'onde de pouls. Ainsi que le stress - la force avec laquelle vous devez serrer l'artère pour perdre la contraction.

    L'analyse des caractéristiques du pouls permet de déterminer une augmentation ou une diminution de la pression artérielle. À haute pression, le pouls est intense. À faible - filiforme.

    Règles de mesure

    Afin d'obtenir le résultat le plus correct, il est important d'exclure l'influence des facteurs négatifs. La fréquence cardiaque n'est pas mesurée dans de tels cas:

    1. L'homme est dans un état de surexcitation émotionnelle.
    2. Quelque temps après avoir pris un bain chaud ou nagé dans la piscine.
    3. Après l'effort physique, faire du sport.
    4. A jeun ou après un repas copieux.

    Les facteurs ci-dessus affectent directement la fréquence des contractions du muscle cardiaque et les indicateurs obtenus ne seront pas fiables. Par conséquent, il convient de considérer les règles de mesure de base et le fait que le pouls ralentit immédiatement après le réveil et avant le coucher.

    Le maximum est atteint dans l'après-midi. Ainsi, le pouls doit être mesuré deux heures après le sommeil. Il est préférable de le faire le matin en position couchée..

    Le patient doit être dans un état émotionnel confortable. De plus, la fréquence des contractions change constamment. Vous pouvez obtenir un résultat fiable si vous mesurez le pouls en même temps, pendant la semaine.

    Technique opératoire

    La technique de mesure du pouls consiste à suivre toutes les règles ci-dessus pour mesurer le pouls dans différentes parties du corps. Dans la plupart des cas, il tâtonne sur l'artère radiale, dans la partie inférieure du bras.

    C'est le flux sanguin du pouce. Les experts considèrent que l'emplacement de ce point est optimal par rapport au lieu d'examen et aux organes examinés..

    Le pouls est mesuré avec trois doigts - index, majeur et annulaire. Les zones où mettre vos doigts peuvent être trouvées si vous laissez une distance de la largeur d'un pouce entre un petit os dirigé vers le pouce et l'index placé sur la main.

    Les doigts doivent être strictement placés sur la main, leur pression doit être différente. Placez l'index sur la surface de la peau et appuyez légèrement sur celui du milieu dans le tissu musculaire. L'annulaire doit être enfoncé profondément, presque jusqu'à l'os.

    Ces actions permettent d'atteindre trois niveaux différents de mesure de la fréquence cardiaque..

    Méthodes de détermination de l'ondulation

    Le pouls peut être mesuré sur le cou, aux endroits les plus proches de l'artère carotide de la peau.

    Ce n'est pas aussi pratique que de vérifier le pouls de votre main. Il y a des moments où il est difficile de déterminer l'ondulation à ces endroits..

    Par conséquent, vous devez connaître d'autres points:

    • artère brachiale - palpable dans le coude, dans la fosse;
    • artère carotide - la surface latérale du cou;
    • au-dessus de la voûte plantaire - le pouls est ressenti dans la fosse située au-dessus du centre du pied;
    • dans la fosse poplitée;
    • artère fémorale - la surface intérieure de la cuisse dans l'aine.

    Dans n'importe quelle zone où vous devez ressentir le pouls, l'algorithme de mesure reste le même.

    Comment mesurer un pouls sur une main

    Dans le monde moderne, tout le monde devrait savoir comment mesurer le pouls de sa main indépendamment:

    1. Effectuer la procédure le matin ou au déjeuner à jeun.
    2. L'auto-examen devrait renoncer à l'alcool, au thé, au café, à l'intimité.
    3. Inspectez soigneusement le poignet gauche, trouvez une veine dessus. Il est généralement clairement visible - une fine bande bleue sous la peau.
    4. Touchez-le du bout des doigts de votre main droite. Aplatir un peu.
    5. Dès que l'impulsion est à tâtons, détecter le chronomètre et commencer à compter.

    Comment déterminer le pouls sur l'artère carotide

    L'artère carotide est l'un des éléments importants du système circulatoire humain. C'est par ses branches que le sang circule vers le cerveau et lui fournit de l'oxygène, toutes les substances nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.

    Le vaisseau est d'une grande importance, car le pouls est le plus souvent mesuré dans l'artère carotide. L'endroit où l'artère carotide est palpée est situé sur la surface latérale antérieure du cou.

    Il y a des cas où un vaisseau du poignet est affecté par des plaques sclérotiques. En même temps, il est impossible de sentir le pouls sur la main. Dans une telle situation, il est important de savoir comment déterminer le pouls sur l'artère carotide..

    La procédure comprend les étapes suivantes:

    1. La personne doit être placée sur une surface horizontale ou sur une chaise avec un dossier.
    2. Ensuite, placez le majeur et l'index sur la pomme d'Adam et sondez lentement jusqu'à ce qu'une dépression douce se trouve sur le côté du cartilage thyroïdien. C'est là que l'artère bat.
    3. Un chronomètre est en cours de préparation pour suivre le temps et compter le nombre de battements par minute.

    Sentir le vaisseau doit être très prudent afin de ne pas provoquer de pression sur la réaction des récepteurs et une baisse de la pression artérielle. Il est très important pour tout le monde de savoir où se trouve l'artère carotide, de sorte que si nécessaire, mesurez le pouls pour vous-même et pour les autres.

    Quelle impulsion est considérée comme normale

    Le rythme cardiaque des hommes et des femmes est différent. Pour la gent féminine, elle se situe dans la plage des battements par minute. Pour hommes - 60-80.

    De plus, il est important de comprendre que le cœur bat plus souvent chez l'enfant que chez l'adulte. Il est considéré comme la norme des battements par minute.

    Chez les athlètes habitués à une activité physique intense et prolongée, le muscle cardiaque est généralement hypertrophié. Par conséquent, il diminue plus lentement - fois par minute.

    Ce phénomène ne s'applique pas à la pathologie, mais, au contraire, en un seul coup, un cœur entraîné distille une plus grande partie du sang que le cœur d'une personne qui mène une vie sédentaire. Dans ce cas, il s'use moins et reste jeune beaucoup plus longtemps..

    Comme en témoignent les indicateurs fréquents

    La fréquence cardiaque rapide est la tachycardie. Ce phénomène peut signaler divers troubles nerveux et troubles du système cardiovasculaire. Si le pouls rapide s'accompagne d'arythmie - c'est particulièrement désagréable.

    Afin d'éviter des complications dangereuses, il est nécessaire de consulter un cardiologue et de ne pas retarder le traitement en cas de violations. Dans le cas où la pathologie est absente, les situations stressantes, l'effort physique excessif doit simplement être évité.

    Si un spécialiste lors de l'examen révèle des troubles graves plus blancs, vous devrez prendre soin de votre santé.

    Un point important sera le changement du mode de vie habituel et le rejet des mauvaises habitudes. Après tout, les pathologies cardiaques surviennent le plus souvent en raison du stress constant et des abus.

    La normalisation du système nerveux, l'élimination des produits nocifs de l'alimentation et plus de détente à l'air frais aideront à rétablir le bon rythme..

    Rythme cardiaque lent

    Si le cœur bat plus lentement que la norme - cela indique également des violations dans son travail. La fréquence cardiaque une fois par minute en médecine est appelée bradycardie..

    Il y a plusieurs raisons à son apparition:

    • empoisonnement chimique;
    • hypothermie sévère;
    • haute pression intracrânienne;
    • diminution de la fonction thyroïdienne;
    • famine pendant le jeûne prolongé.

    Avec un pouls lent, une personne présente les symptômes suivants:

    La bradycardie peut provoquer des évanouissements et un arrêt cardiaque. Un rythme cardiaque anormalement lent est plus dangereux qu'une fréquence cardiaque rapide. Par conséquent, ne retardez pas une visite chez un cardiologue.

    Diagnostic de fréquence cardiaque

    Une mesure systématique du pouls permet de détecter précocement des anomalies du fonctionnement du système cardiovasculaire et de prévenir les complications. En sentant le pouls sur la main, vous pouvez écouter quel doigt frappe plus fort et identifier d'autres pathologies.

    1. S'il frappe le plus sous l'index, cela peut indiquer des problèmes intestinaux.
    2. Sous le milieu - défaillance de la rate ou de la vésicule biliaire.
    3. Sous l'inconnu - les pathologies des reins ou du système génito-urinaire sont possibles.
    1. Le pouls est mieux ressenti sous l'index - dysfonctionnements du système cardiovasculaire.
    2. Sous la moyenne - une violation possible du foie.
    3. Sous l'annulaire de la main droite et de la gauche - violations dans les reins ou le système urogénital.

    Il est important de comprendre que seul un spécialiste peut poser un diagnostic correct, et que des mesures indépendantes et l'identification des écarts par rapport à la norme sont un signal pour accéder à lui et passer un examen professionnel.

    Vous n'avez pas besoin de prescrire vous-même un traitement, sinon vous ne pouvez qu'aggraver la situation. Des palpitations cardiaques peuvent être observées avec les changements météorologiques ou avec l'âge, ce qui ne nécessite pas d'ajustement.

    Savoir comment mesurer votre fréquence cardiaque vous-même est important pour tout le monde. Après tout, le cœur est le seul organe du corps humain qui ne se repose jamais. Son muscle se contracte continuellement.

    Leur fréquence peut varier avec l'âge, les conditions météorologiques, selon l'état général du corps.

    L'algorithme de mesure est simple, la procédure peut être effectuée à la maison de manière indépendante, à la fois près et à soi-même. Ainsi, il est possible d'identifier les violations dans le travail du système cardiovasculaire en temps opportun..

    De plus, il est nécessaire de surveiller les changements de fréquence cardiaque pendant le sport, afin de ne pas surcharger votre corps.

    Lors de l'exécution de la procédure, il est important de considérer que le pouls doit être ressenti de manière rythmique et les battements doivent être suivis de chocs.

    Dans certains cas, une petite arythmie apparaît lorsque vous inspirez. S'il disparaît avec un retard respiratoire, cela ne s'applique pas à la pathologie. Dans tous les cas, les écarts par rapport à la norme sont l'occasion de consulter un médecin.

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    Pouls sur l'artère carotide: anatomie, technique de détermination, anomalies

    Compter le pouls sur le cou dans la région de l'artère carotide est la technique la plus rapide et la plus facilement accessible, qui permet de suspecter une personne de mort clinique inconsciente et de commencer à temps la réanimation de la victime. En d'autres termes, la présence d'une impulsion sur l'artère carotide indique que la personne est vivante. C'est pourquoi un professionnel de la santé de n'importe quelle spécialité, et juste une personne ordinaire, doit savoir comment trouver rapidement l'artère carotide.

    Anatomie de l'artère carotide

    L'artère carotide adhère dans une certaine mesure assez superficiellement à la peau, de sorte qu'elle peut être ressentie facilement et rapidement et, ainsi, évaluer la présence ou l'absence d'activité cardiaque chez l'homme. Cette technique vous permet de ne pas perdre un temps précieux avec une allocation de réanimation pour atteindre la poitrine et écouter les battements cardiaques sur la paroi thoracique avant.

    Ainsi, l'artère carotide est un vaisseau sanguin apparié, provenant directement de l'aorte à gauche (plus précisément, de son arc), et du tronc brachiocephalicus à droite (tronc brachiocephalic). Des deux côtés, l'artère carotide, appelée artère carotide commune le long de ce chemin, monte, passe à droite et à gauche de l'œsophage et de la trachée, et également légèrement en avant des vertèbres cervicales.

    Plus près de la surface supérieure du cartilage thyroïdien du larynx (la partie la plus saillante du larynx, également appelée "pomme d'Adam"), l'artère carotide commune est divisée en deux branches - externe et interne. À partir de ce niveau, la branche externe est accessible à la palpation, car elle n'est recouverte que par la peau, la graisse sous-cutanée et le fascia, contrairement à la branche interne, qui va dans l'épaisseur des muscles. C'est sur l'artère carotide externe que vous pouvez sentir la pulsation, en appuyant légèrement sur les muscles plus profonds du cou.

    anatomie des artères carotides et des artères du cou

    Comment déterminer le pouls sur l'artère carotide?

    La technique de détermination du pouls consiste en les manipulations suivantes. Avant le début de la palpation, il est nécessaire de libérer le cou des vêtements et de déterminer visuellement la zone du triangle carotidien, dont les faces sont la mâchoire inférieure, la ligne médiane du cou et le muscle sternocléidomastoïdien. Dans ce cas, il vaut mieux tourner la tête de la victime dans la direction opposée. Le côté de palpation n'a aucune signification et la palpation peut être effectuée à droite et à gauche. Afin de ressentir un pouls, vous devez placer deux ou trois doigts (II, III et IV) à un point situé entre l'angle de la mâchoire inférieure et la surface avant du muscle sternocléidomastoïdien. De plus, lorsqu'une pulsation est détectée, les principales caractéristiques de l'impulsion sont évaluées - le rythme, le remplissage, la tension et la fréquence du pouls par minute sont également calculés.

    L'évaluation du pouls sur toute la longueur de l'artère carotide des deux côtés est utilisée chez les patients soupçonnés de thrombose, d'athérosclérose, d'anévrisme de l'artère carotide, ainsi que de maladies cardiaques suspectées telles qu'une insuffisance aortique. Dans ce dernier cas, la pulsation rythmique dans la région de l'artère carotide est visuellement perceptible et est appelée carotide dansante.

    Chez une personne qui a soudainement perdu connaissance, un contrôle du pouls sur l'artère carotide est nécessaire afin de comprendre si un arrêt cardiaque s'est produit et s'il a besoin de mesures de réanimation immédiates. Dans ce cas, le pouls sur l'artère carotide n'est pas détecté des deux côtés..

    Vidéo: Détection du pouls carotidien

    Absence de pouls sur l'artère carotide

    La situation où une personne n'a pas conscience et n'a pas de pouls sur l'artère carotide indique que la personne a eu une diminution de la pression artérielle à 0 mm Hg en raison d'un arrêt cardiaque. D'autres actions incluent la réanimation cardio-pulmonaire immédiate (RCP) selon le protocole ABC-A (Voies respiratoires) - pour assurer la perméabilité des voies aériennes, B (Respiration) - commencer la respiration artificielle, C - (Circulation) - commencer le massage cardiaque indirect. La respiration artificielle et le massage cardiaque doivent être effectués à un rythme de 2 h 15 jusqu'à ce que le flux sanguin et le pouls apparaissent sur l'artère carotide ou avant l'arrivée des sauveteurs (médecins), ou dans les 30 minutes suivant l'arrêt du rythme cardiaque..

    Figure: Réanimation cardio-pulmonaire en l'absence de pouls sur l'artère carotide

    Causes d'autres anomalies

    Sentir une impulsion sur l'artère carotide peut révéler de nombreuses maladies cachées qui n'ont pas encore été diagnostiquées chez le patient. Mais pour cela, il est nécessaire de sonder l'artère carotide externe sur toute sa longueur, et pas seulement à l'angle de la mâchoire inférieure. Pour cette technique, les quatre doigts, à l'exception du pouce, doivent être alignés entre la trachée et le muscle sternocléidomastoïdien. Après la palpation d'une zone, les doigts remontent en douceur pour explorer une autre zone.

    sténose carotidienne due à l'athérosclérose

    Ainsi, avec le rétrécissement sténotique de la lumière de l'artère carotide provoqué par une plaque athérosclérotique, le pouls devient tendu (c'est-à-dire qu'il est difficile pour un médecin de serrer l'artère jusqu'à ce que le pouls disparaisse complètement), et l'artère elle-même peut être ressentie comme une formation densifiée tubéreuse.

    Un pouls faible (non rempli) et doux (non tendu) sur l'artère carotide des deux côtés peut indiquer le développement d'un infarctus aigu du myocarde ou d'une myocardite chez un patient. Le pouls filamenteux est déterminé dans les lésions myocardiques sévères et est un signe qu'un arrêt cardiaque peut survenir à tout moment..

    Avec un anévrisme de l'artère carotide, on peut sentir une formation arrondie pulsatoire, caractérisée par une impulsion de remplissage élevé, c'est-à-dire une grande "hauteur" d'oscillations d'impulsion.

    Avec l'hypertension, avec la dystonie végétative-vasculaire de type hypertonique, ainsi qu'avec l'hyperfonctionnement de la glande thyroïde, le pouls sur l'artère carotide devient fréquent, plein (remplissage élevé) et intense.

    Figure: types de pouls sur l'artère carotide

    En raison du fait que la palpation du pouls sur l'artère carotide est une technique simple et en même temps précieuse pour le diagnostic et dans les situations d'urgence lorsqu'une personne peut vraiment mourir, et lors de l'examen de patients stables, elle ne doit pas être négligée, en particulier lors de l'examen de patients cardiologiques âgés..

    Le pouls est le résultat du travail du cœur, qui disperse constamment le sang dans le corps jour et nuit. Notre santé dépend directement du travail de cet organisme, car un manque de nutrition dans n'importe quelle partie de notre corps peut entraîner un affaiblissement de ses fonctions et des conséquences sous forme d'insuffisance. Et si le sang ne pénètre pas bien dans le cerveau, cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral et, par conséquent, une issue triste.

    Mais nous ne vous ferons pas peur, mais nous commencerons à étudier les règles pour trouver le pouls et nous familiariser avec les indicateurs de normes et d'écarts. Avec l'aide de ces connaissances, vous pouvez aider non seulement vous-même, mais aussi vos proches.

    Dans quels cas faut-il déterminer le pouls

    Tout d'abord, cela peut être nécessaire lors de la fourniture des premiers soins. Si une personne est inconsciente, les contractions cardiaques vous diront si elle est vivante ou non, et quelles mesures devraient être prises. De plus, le pouls indiquera l'état du patient, moins il est ressenti, plus il est difficile.

    À l'aide de contractions cardiaques, les chirurgiens déterminent l'état du patient pendant les opérations, en particulier celles complexes, dont dépend la vie. Si la fréquence cardiaque augmente ou, au contraire, diminue, cela peut mettre en danger la santé et entraîner de graves conséquences..

    Mais il est tout aussi important de connaître votre fréquence cardiaque. Surtout si vous menez une vie active. Pendant l'entraînement, un aspect important est le respect de la norme de la fréquence cardiaque afin de ne pas faire travailler le cœur en excès.

    Si vous souffrez de maladies cardiaques, avez un excès de poids, un taux de cholestérol élevé ou d'autres conditions préalables pour compliquer le travail du système cardiovasculaire, vos tâches quotidiennes devraient inclure une mesure du pouls. Pour toute anomalie, consultez un médecin.

    Même si vous êtes une personne en bonne santé, connaître votre fréquence cardiaque et la maintenir ne sera pas superflu. Puisque c'est la base de la longévité et d'une vie heureuse. En sachant comment le cœur se comporte en cas de stress accru, de stress ou au repos, vous pouvez facilement déterminer tout écart survenu.

    Chez une personne en bonne santé, le pouls doit être ressenti sur toutes les artères grandes et moyennes. Mais les indicateurs les plus précis ne peuvent être obtenus qu'à quelques endroits:

    1. Artère carotide. Le plus grand de tous. Il court symétriquement sur les côtés gauche et droit du cou sous la mâchoire inférieure. Pour le trouver, utilisez votre doigt pour toucher l'endroit au milieu entre le menton et le lobe de l'oreille.
    2. Artère fémorale. Il s'étend de l'abdomen et le long de la région inguinale. Vous pouvez le sentir si vous placez vos doigts à l'endroit où commence la cuisse et qu'un pli se forme avec le bas-ventre.
    3. L'artère radiale. Cette méthode est la plus courante. Vous devez l'avoir vu dans des films et lors des cours OBZh. Une impulsion peut être trouvée à la base du pouce sur le poignet.
    4. Artère Gill. Parfois, dans des endroits accessibles, le pouls n'est pas ressenti. Cela se produit pour diverses raisons et vous devriez le trouver dans un endroit difficile à atteindre. Cela comprend l'artère branchiale. Il court le long du chemin de l'épaule au coude entre les biceps et les triceps. Si vous placez vos doigts sous le muscle, vous devriez ressentir les contractions du cœur.

    Il existe plusieurs autres endroits où vous pouvez déterminer le pouls, si vous ne pouvez pas le détecter à l'aide de méthodes standard. Ceux-ci incluent les tempes, l'arrière du pied, l'épaule, la zone autour du nombril et autour des yeux. Mais selon ces indicateurs, très peu de faits peuvent être déterminés.

    Pour dire, non seulement une personne est vivante ou non, mais pour apprendre beaucoup de choses intéressantes sur sa santé, vous devez savoir comment mesurer correctement le pouls. Il existe un ensemble de règles spécifiques pour cela:

    1. Mesurez les contractions avec trois doigts: index, milieu et anneau;
    2. Un gros vaisseau passe dans le pouce, ce qui avec sa pulsation peut vous embrouiller;
    3. Mesurez le pouls sur votre main lorsqu'elle est située à la hauteur du cœur;
    4. La fréquence cardiaque change lorsque vous changez de position en position assise et vice versa, par conséquent, lorsque vous mesurez des contractions, ne vous asseyez pas ou ne vous levez pas, mais restez dans la même position que vous étiez;
    5. Ne serrez pas les récipients avec force;
    6. Comptez le nombre de contractions en 10 secondes et multipliez le nombre résultant par 6 - ce sera le nombre approximatif de battements par minute;
    7. Faites attention au rythme des contractions, elles surviennent à intervalles réguliers ou non;
    8. N'appuyez pas trop longtemps sur l'artère carotide, car elle nourrit le cerveau.

    Si pendant la mesure le pouls est mal palpé, les vaisseaux sont trop denses, un rythme cardiaque très rapide ou lent, une perturbation du rythme est détectée, alors vous devriez immédiatement consulter un médecin pour enquêter sur les problèmes du système cardiovasculaire et le travail des organes individuels.

    La fréquence cardiaque normale varie entre les femmes et les hommes. Si le sexe le plus faible, il varie de 70 à 90 battements par minute, puis le fort - 60 à 80. Il convient également de prendre en compte l'âge et la période de la journée au cours desquels la mesure est effectuée. Par exemple, le matin de 8 heures à midi, le pouls atteint sa vitesse la plus élevée, plus près de trois heures de l'après-midi, il ralentit et après cela, il reprend à nouveau la vitesse pour atteindre un maximum de 6 à 8 heures du soir..

    En position debout, le nombre de contractions augmente de 10-14 battements par rapport à si vous étiez couché, tandis que la position assise accélère de 4-6 battements. L'exercice, la surexcitation, les épices chaudes, la caféine, les boissons chaudes et la nourriture accélèrent également le rythme cardiaque..

    La fréquence cardiaque maximale ne doit pas dépasser la norme individuelle d'un individu. Le calculer est très simple. Soustrayez votre âge du nombre 220 et vous obtiendrez une réponse exacte. Si vous prenez la moitié de la valeur obtenue, vous connaîtrez votre taux minimum acceptable. L'indicateur moyen selon lequel vous devez être au repos et en pleine santé peut être obtenu si l'indicateur maximum est multiplié par 0,7, et si vous avez plus de 60 ans, puis par 0,6.

    Il convient de noter qu'une réduction de la fréquence cardiaque n'est pas un indicateur aussi terrible qu'une augmentation. Si vous souffrez de tachycardie, c'est-à-dire de palpitations cardiaques, tôt ou tard, cela affectera le travail de tout le corps, vous devez donc consulter un médecin.

    Quoi d'autre est important de savoir sur le pouls

    Non seulement la vitesse du pouls, mais aussi son rythme, sont importants. Si les AVC surviennent spontanément, cela s'appelle une arythmie. Dans ce cas, le pouls peut être rapide ou lent, un essoufflement, des étourdissements et des douleurs dans la poitrine sont présents.

    Ce symptôme indique la présence de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle, de diabète sucré ou se produit à la suite d'une dépendance à la nicotine ou à l'alcool, au stress, aux médicaments. À certains endroits, le pouls peut ne pas être palpable. Cela peut indiquer un manque de nutrition de certains organes et nécessite une consultation avec un médecin.

    Une attention particulière doit être portée à un pouls trop faible ou filiforme. Un tel indicateur indique de graves problèmes de santé, nécessite une hospitalisation urgente, car il peut conduire à une triste issue..

    Une mesure quotidienne du pouls ne vous demandera pas beaucoup de temps et d'efforts, mais, en cas de problèmes de santé, ce sera la première cloche d'un dysfonctionnement du corps, elle vous aidera à identifier la maladie à un stade précoce et à la guérir sans aucun problème. Prenez soin de votre cœur et soyez en bonne santé.

    Vidéo: comment déterminer le pouls d'une personne dans l'artère carotide

    Le pouls est un indicateur important de la santé humaine. Tout écart par rapport à la norme peut indiquer divers processus pathologiques dans le corps. Il est important de savoir comment mesurer votre fréquence cardiaque. Cet article explique comment procéder avec et sans appareil, les règles de préparation et d'interprétation des résultats..

    Ce que le pouls montre

    Le pouls est réglé par l'impulsion du sang éjecté par le muscle cardiaque pendant la contraction. Le processus se manifeste par l'oscillation de la paroi du vaisseau. Lors de la vérification, les paramètres suivants sont pris en compte:

    • rythme;
    • rythme cardiaque;
    • remplissage;
    • tension de la paroi vasculaire.

    La fréquence fait référence au nombre de secousses de sang en 60 secondes.

    Le rythme correspond aux intervalles entre les contractions du cœur. Normalement, le temps entre les poussées de sang est le même..

    Le remplissage est appelé la force des contractions du cœur, en fonction du volume des coups.

    La tension est jugée par la force nécessaire pour presser le récipient pulsatoire.

    Selon le lieu de mesure, les types d'impulsions suivants sont distingués:

    • Artériel. Particulièrement clairement défini sur l'artère radiale ou carotide.
    • Capillaire. Les mesures sont effectuées à l'hôpital à l'aide d'un appareil spécial. Cela se fait au doigt..

    Beaucoup sont intéressés par la mesure de la valeur d'impulsion. L'unité de mesure est le nombre de battements par minute..

    Objectifs de définition des indicateurs

    Cet indicateur est important pour déterminer l'état de santé. Ses valeurs caractérisent le fonctionnement du cœur, dans le cas de pathologies montrent la présence d'un patient avec des dysfonctionnements rythmiques.

    L'accélération ou l'abaissement des contractions cardiaques se produit également avec une activité altérée d'autres organes. Pour diagnostiquer de nombreuses maladies, ce paramètre doit être vérifié chez le patient.

    Si une personne a déjà observé des dysfonctionnements dans les contractions cardiaques, ce n'est pas une cause d'alarme. La présence de maladies est indiquée par des violations de leur fréquence, de leur rythme, de leur remplissage et de leur tension des parois des vaisseaux sanguins pendant sept jours.

    Pour détecter un état pathologique, des mesures sont prises au cours de la semaine en même temps.

    En cas d'écarts constants par rapport à la valeur normale de l'un des paramètres, une personne doit consulter un médecin qualifié. Le plus souvent, lorsqu'un tel phénomène se produit, des mesures diagnostiques supplémentaires sont prescrites au patient et, après avoir déterminé le diagnostic, un traitement approprié.

    L'indicateur est vérifié par les méthodes suivantes:

    • un dispositif spécial pour déterminer la valeur de pression;
    • moniteur de fréquence cardiaque;
    • par palpation.

    Vous pouvez mesurer cet indicateur à l'hôpital ou à domicile. L'hôpital vérifie le pouls d'un travailleur médical. À la maison, vous pouvez le faire vous-même ou avec l'aide de proches..

    Avant le diagnostic, il est important d'exclure les facteurs qui affectent la fréquence cardiaque.

    La technique et la technique pour effectuer les manipulations seront décrites ci-dessous..

    Règles de base pour la préparation de la mesure

    Pour mesurer correctement le pouls, vous devez suivre les règles suivantes pour vous préparer à cette procédure:

    1. S'il y a eu une activité physique, le pouls devient plus rapide, il est donc important de l'exclure avant de mesurer.
    2. Évitez les tensions nerveuses quelques heures avant la manipulation.
    3. Arrêtez de fumer avant de mesurer.
    4. Ne buvez pas d'alcool, de café et de thé (ils provoquent une augmentation du tarif).
    5. Ne peut pas être mesuré après la baignade ou dans un bain chaud..
    6. Trop manger ou, au contraire, la faim peut fausser le résultat. Les experts ne recommandent pas de manger serré ou d'avoir faim avant la procédure..
    7. Ne déterminez pas la valeur immédiatement après le réveil. Il vaut mieux prendre une mesure quelques heures après le sommeil.
    8. Avant de prendre des mesures, une personne doit retirer les vêtements serrés et serrer les artères..

    Les facteurs entraînant une augmentation de la fréquence cardiaque doivent être exclus avant de prendre une mesure. D'autres causes peuvent affecter le taux de contraction du muscle cardiaque:

    • forme physique;
    • poids corporel humain;
    • l'utilisation de certains médicaments;
    • situations stressantes et surmenage psycho-émotionnel.

    La personne doit être calme avant la mesure.

    La mesure se fait de préférence en position couchée, il est préférable de la prendre le matin.

    Quels endroits sont mesurés

    Le pouls est mieux ressenti sur l'artère radiale, située entre les tendons carpiens et le radius. S'il n'est pas possible de vérifier à cet endroit, examinez les autres artères:

    • ulnaire (à l'arrière de l'articulation);
    • somnolent (sur le cou);
    • fémorale (sous le genou ou sur le dessus du pied);
    • au temple.

    Chez un enfant, la mesure est mieux effectuée sur l'artère temporale.

    Mesure avec l'appareil

    Pour les mesures à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque, vous devez d'abord vous familiariser avec la technique de la procédure. Il se compose des actions suivantes:

    1. Placez le capteur de l'instrument sur votre doigt, votre poitrine ou votre poignet. Fixez-le.
    2. Mettez sous tension et démarrez le capteur. Avant de mesurer, vous devez réinitialiser l'instrument.
    3. Après la mesure, l'écran affiche automatiquement les résultats.

    Il est préférable de mesurer le pouls plusieurs fois par jour pendant une semaine. Ces actions peuvent vous aider à suivre votre fréquence cardiaque et à voir s'il y a des problèmes de santé..

    Mesure à domicile

    À la maison, le pouls peut être vérifié à l'aide de l'appareil. À la maison, en l'absence de cet appareil, le pouls est réglé à l'aide de la méthode de palpation. Pour ce faire, vous avez besoin d'un chronomètre.

    Convient pour la procédure et les montres avec une seconde main. Vous pouvez mesurer indépendamment le pouls sur le bras, le cou ou la tempe.

    L'algorithme d'action doit être le suivant:

    1. Vérifiez la symétrie de la pulsation sur les poignets des deux mains. Après cela, mesurez où cela apparaît plus clairement..
    2. Appuyez sur l'artère avec vos doigts près du poignet à l'endroit où se trouve la base du pouce. Avec cette manipulation, essayez de ne pas appuyer trop fort.
    3. La mesure est effectuée pendant une minute. Vous pouvez le faire pendant 30 secondes, seulement après que le résultat doit être multiplié par 2.

    Le pouls est mieux ressenti si vous placez l'index et le majeur de la main gauche sur le poignet droit.

    Un moyen rapide de mesurer

    La mesure rapide peut être effectuée en seulement 10 secondes. Pour ce faire, en utilisant la méthode de palpation, mesurez le nombre de coups pendant ce temps.

    Après cela, le nombre résultant doit être multiplié par 6, car 10 secondes tiennent en une minute autant de fois. Le résultat est la fréquence cardiaque en 1 minute..

    Par exemple, en 10 secondes, ils ont compté 15 coups. Si vous multipliez 15 par 6, vous obtenez 90. Résultat: fréquence cardiaque - 90 battements / minute.

    Taux d'indicateur

    Tenez compte du rythme cardiaque normal chez les personnes en bonne santé. Ces indicateurs sont affectés par l'âge. Le sexe est également considéré.

    Normalement, une personne a les indicateurs de fréquence cardiaque suivants, qui sont mesurés en battements par minute:

    • chez un nouveau-né - 140;
    • jusqu'à un an - jusqu'à 130;
    • chez les enfants de moins de 6 ans - 100;
    • jusqu'à 18 ans - de 70 à 90 ans;
    • chez les adultes de plus de 18 ans, de 60 à 70 ans;
    • après 30 ans - de 60 à 85 ans.

    Chez les personnes âgées, la norme est de 60 à 95 battements par minute. Chez les hommes, la fréquence des contractions est inférieure à celle des femmes.

    Prendre en compte lors de la mesure et des activités professionnelles. Par exemple, les personnes qui font du sport ont un taux de 40 à 60 coups.

    La fréquence cardiaque est normale, si elle est correcte, lisse et claire.

    Écarts par rapport aux valeurs normales

    Avec une fréquence cardiaque supérieure à 90 coups chez l'adulte et chez l'enfant plus de 140 coups en 60 secondes, la tachycardie est déterminée.

    Ce phénomène se produit avec les pathologies suivantes:

    • carence en oxygène dans les tissus corporels;
    • augmentation de la pression;
    • anémie;
    • maladies respiratoires.

    Ces conditions pathologiques rendent le cœur plus difficile à travailler, ce qui augmente la pulsation.

    Avec un pouls de moins de 60 coups, ils parlent de bradycardie. Une condition pathologique se produit avec l'athérosclérose.

    Lorsque la fréquence cardiaque d'une personne est inégale, elle diagnostique une arythmie. La pathologie peut être une maladie indépendante ou un signe d'autres maladies..

    Interprétation des résultats

    Avec une fréquence cardiaque normale, la pression de la paroi vasculaire, une fréquence cardiaque correcte, un état de santé est diagnostiqué sans pathologies.

    La présence d'écarts indique la nécessité de consulter un spécialiste. La bradycardie, la tachycardie ou l'arythmie surviennent à la suite de nombreuses maladies graves. Afin de les réfuter ou de les confirmer, des méthodes de recherche supplémentaires sont utilisées..

    Le médecin examinera le patient et prescrira des méthodes appropriées pour déterminer la cause exacte de la diminution ou de l'augmentation de la fréquence des contractions..

    Mesurez correctement le pouls à l'aide d'un appareil spécial. En l'absence de dispositif, il est recommandé d'utiliser la méthode de mesure de palpation.

    Il existe de nombreux facteurs qui provoquent l'accélération ou la décélération de la fréquence cardiaque. Excluez-les avant la mesure..

    En cas d'écart par rapport à la norme, le patient doit consulter un spécialiste. Le médecin diagnostiquera et prescrira le traitement approprié..

    Il est permis de prendre une mesure du pouls à la maison. Cela est nécessaire pour déterminer la fréquence cardiaque, qui est l'un des indicateurs de la santé humaine. Les mesures du pouls sont effectuées par palpation sur le cou, sur le doigt ou le poignet, ainsi que sur un compteur électronique et un moniteur de fréquence cardiaque. Les médecins recommandent de mesurer la valeur avec des compteurs automatiques pour un résultat plus précis..

    Est-il possible de compter manuellement?

    La fréquence d'oscillation est mesurée dans les zones du corps où les vaisseaux artériels apparaissent très près de la surface de la peau. Pour chaque personne, il y a un taux individuel d'indicateurs par minute. Le plus souvent, le pouls est mesuré dans la zone juste au-dessus du poignet. Pour effectuer cette procédure simple, vous n'avez besoin que d'un chronomètre. L'événement dure 60 secondes. Les médecins recommandent de ne pas mettre trop de pression sur l'artère, en particulier dans la région cervicale, car cela peut provoquer des étourdissements et des évanouissements. Le pouls chez une personne en bonne santé varie de 60 à 100 battements en une minute. Cela dépend de la fatigue physique et émotionnelle, de la prise de médicaments..

    Règles de mesure

    Pour obtenir les bons résultats, vous devez considérer:

    • L'heure de la journée, qui affecte les totaux. Les médecins pensent qu'après le déjeuner, l'ondulation est plus élevée que le matin.
    • La position du corps au moment de la mesure. Pendant la procédure, debout ou assis, les résultats seront plus élevés qu'en position couchée.

    Pour obtenir des résultats plus précis, il est nécessaire de mesurer la fréquence des impacts pendant plusieurs jours en même temps, ainsi que dans la même position corporelle..

    La procédure est réalisée par palpation. Il sera nécessaire de détecter les points de pulsation sur le corps et de prendre des mesures à cet endroit, par exemple sur le bras ou le cou, où les fluctuations sont plus faciles et mieux ressenties. Si le battement est le même, il est préférable de mesurer à gauche. Le pouls est mesuré en appliquant légèrement 4 doigts sur l'artère au-dessus du poignet. Vous devez compter pendant 60 secondes. Les médecins mesurent le nombre de coups, la hauteur et le rythme des battements.

    Où mesurer?

    Une façon populaire de prendre un pouls est de prendre une mesure sur le bras d'une personne. Mais pas toujours dans la zone du poignet, cela peut être ressenti et déterminé. Le pouls peut être mesuré sur le corps dans des domaines tels que:

    • coude coude;
    • doigt;
    • le genou;
    • hanche;
    • l'intérieur de la cheville sur la jambe;
    • pied (rarement), entre le pouce.

    Comment mesurer sans assistance?

    Il est nécessaire de compter et de contrôler le pouls non seulement après des exercices physiques, mais aussi de le vérifier dans son état normal au moins 3 fois par semaine. Pour les petits écarts, il est nécessaire de consulter un cardiologue. Vous pouvez mesurer indépendamment la fréquence des AVC à domicile de deux manières, telles que:

    • Palpation. Avec l'aide de la palpation, il y a un point avec un rythme cardiaque prononcé, pendant 15 ou 60 secondes, vous devez calculer le pouls. Lorsque la mesure à la main a eu lieu en 15 secondes, le résultat est multiplié par 4, et si une demi-minute, puis par 2. Et aussi de cette façon, le pouls de l'enfant est mesuré, surtout à un jeune âge.
    • Tensiomètre électronique. La mesure est effectuée dans les 10 secondes, puis sur le tableau de bord électronique, vous pouvez trouver le résultat.

    Mesures de la main

    Il existe plusieurs façons de mesurer votre fréquence cardiaque dans votre poignet. Une méthode qui ne nécessite pas de temps et qui est courante chez les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire, est une mesure utilisant une horloge électronique spéciale. Indépendamment des vibrations physiques, elles indiquent rapidement quelle impulsion est sur le poignet. Le type de mesure le plus courant est la palpation. Les mesures sont généralement prises juste au-dessus du poignet. L'essentiel est de trouver correctement le point d'ondulation. Afin d'avoir une idée correcte de l'état de santé du patient, un contrôle est nécessaire pendant plusieurs jours. Pour ce faire, vous avez besoin de:

    La main opposée est sous la main et ses doigts touchent les points indiqués sur la figure..

    1. Mettez votre main dans un endroit pratique. Prenez des mesures sur le membre où les coups sont plus forts. Mais avec les mêmes indicateurs, il est recommandé de mesurer le pouls sur la main depuis le côté du cœur.
    2. Avec 4 doigts, il est facile de localiser l'artère.
    3. La durée de la procédure est de 15 à 60 secondes.
    4. Comptez le pouls et enregistrez le résultat.

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