La vérité sur l'alcalinisation du sang

Est-il vrai que le type de sang que nous avons dépend des aliments et des boissons que nous consommons: alcalins ou acides?
Contrairement à la publicité agressive de masse, la réponse à cette question est un «non» significatif.

Le niveau de pH de votre sang est strictement régulé par un système intégré de mécanismes de blocage qui travaillent constamment pour maintenir un niveau de 7,35 à 7,45, auquel niveau alcalin est légèrement plus élevé que dans l'eau pure. Si le pH sanguin descend en dessous de 7,35, une condition appelée acidose se produit, ce qui provoque un dysfonctionnement du système nerveux central. L'acidose aiguë - dans laquelle le pH sanguin descend en dessous de 7,00 - peut entraîner un coma ou même la mort.

Si le pH sanguin dépasse 7,45, une alcalose se produit. L'alcalose aiguë peut également entraîner la mort, mais à travers divers mécanismes, l'alcalose affecte une sensibilité accrue et une excitabilité accrue des nerfs, qui se manifestent souvent par des crampes musculaires, de la nervosité et des convulsions; dans les cas graves, ces convulsions entraînent la mort.

Ainsi, si vous respirez, faites vos activités quotidiennes, puis votre corps se comporte correctement pour maintenir un pH sanguin normal entre 7,35 et 7,45, et la nourriture que vous mangez n'affecte pas la déviation du pH sanguin.

D'où viennent donc les rumeurs sur le besoin d'alcalinisation du corps? Et qu'en est-il de l'affirmation selon laquelle un excès d'acidité conduit à l'ostéoporose, aux calculs rénaux et à de nombreux autres problèmes de santé indésirables?

En règle générale, les réponses à ces questions sur la santé humaine peuvent être trouvées en comprenant les principes de base de la physiologie humaine. Par conséquent, regardons les principes de base du pH, ainsi que la façon dont votre corps régule l'équilibre acido-basique du fluide.

Le pH est une valeur qui caractérise le niveau d'acidité et d'alcalinité d'un liquide. En ce qui concerne la santé humaine, les fluides qui composent le corps sont un milieu liquide, qui est classé en deux groupes principaux:
Le liquide intracellulaire est le liquide qui remplit chaque cellule. Le liquide intracellulaire est souvent appelé hyaloplasme, il représente les deux tiers de la quantité totale de liquide dans le corps humain.

Le liquide extracellulaire est un liquide qui se trouve à l'extérieur des cellules du corps. Le liquide extracellulaire, à son tour, est divisé en deux types:

Le plasma est le fluide qui compose le sang.

Liquide interstitiel - un fluide qui occupe tout l'espace tissulaire. Le liquide interstitiel comprend le liquide oculaire, le liquide du système lymphatique, les articulations, le système nerveux, ainsi que le liquide entre les membranes protectrices autour des cavités cardiovasculaire, respiratoire et abdominale.

Pour que les cellules du corps fonctionnent correctement, le sang (plasma) doit maintenir un pH de 7,35 à 7,45. Cet article décrit que les cellules du corps doivent maintenir un niveau de pH dans cette plage afin de rester en bonne santé, et la raison principale est que toutes les protéines qui travaillent dans votre corps doivent maintenir une forme géométrique spécifique, c'est la structure tridimensionnelle des protéines qui affecte le moins changements dans le pH des fluides corporels.

Le niveau de pH varie de 0 à 14. Un liquide avec un pH de 7 est considéré comme neutre (l'eau pure a un niveau de pH neutre). Les liquides dont le pH est inférieur à 7 - comme le jus de citron ou le café - sont considérés comme acides. Et les liquides avec un pH supérieur à 7 - comme le sang humain et l'hydroxyde de magnésium - sont considérés comme alcalins.

Il est important de noter qu'au pH, chaque valeur est dix fois différente du nombre voisin; ceux. un liquide ayant un pH de 6 a une acidité dix fois plus élevée qu'un liquide avec un pH de 7, et un liquide avec un pH de 5 a une acidité cent fois plus grande que l'eau pure. Les boissons fortement gazeuses ont un pH d'environ 3, leur acidité est mille fois plus élevée que l'acidité de l'eau pure. Donc, avant de boire une bouteille de soda la prochaine fois, pensez-y..

Lors de l'ingestion d'aliments ou de liquides, les produits finaux de la dégradation et de l'assimilation des nutriments provoquent souvent un effet acido-basique: les produits finaux sont parfois appelés boues acides ou boues alcalines. En outre, depuis les cellules reçoivent constamment de l'énergie, une certaine quantité d'acides divers se forme et se divise dans le fluide corporel. Ces acides - générés par votre métabolisme quotidien - sont inévitables; parce que votre corps a besoin d'énergie pour survivre et il agira comme une source constante d'acide.

Il existe donc deux forces principales qui peuvent perturber le pH du corps au cours de son travail quotidien: les effets acides ou alcalins des aliments et des liquides que vous consommez et les acides formés par votre corps au cours des processus métaboliques. Heureusement, votre corps dispose de trois mécanismes principaux qui travaillent constamment pour empêcher l'action de ces forces et maintenir le pH du sang dans une fourchette de 7,35 à 7,45..

Ces mécanismes sont:

Système tampon de bicarbonate
Système de tampon protéique
Système tampon phosphate
Emission de dioxyde de carbone

Excrétion d'ions hydrogène par les reins

Cet article n'inclut pas une discussion des mécanismes décrits ci-dessus. Le but de l'article était seulement une indication que ces systèmes existent et sont destinés à empêcher les facteurs alimentaires, métaboliques et autres affectant le changement du pH sanguin en dehors de la plage normale de 7,35 à 7,45..

Lorsque l'on vous propose d'effectuer une «alcalinisation du sang», cela signifie essentiellement que vous devez manger plus de nourriture qui formera un alcali dans votre corps. La raison de cette proposition est que la plupart des produits d'épicerie - tels que les produits à base de farine et le sucre blanc - ont un effet alcalinisant sur votre corps, et si vous mangez mal, des formes acides dans le corps, entraînant certains des systèmes tampons mentionnés ci-dessus, commencer à travailler avec un stress accru, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé.

Par exemple, le système tampon phosphate utilise divers ions phosphate du corps pour neutraliser les acides et nucléotides concentrés. Environ 85% des ions phosphate utilisés par votre système tampon phosphate sont formés de sels de phosphate de calcium, qui sont des composants structurels des os et des dents. Si le fluide corporel est constamment exposé à une grande quantité de nourriture et de liquide formant des alcalis, le corps utilisera des accumulations de phosphate de calcium pour fournir un système tampon phosphate pour neutraliser l'effet de formation d'alcalis du régime alimentaire. Au fil du temps, cela peut entraîner une déplétion structurelle des os et des dents..

Dépenser une grande quantité d'accumulations de phosphate de calcium peut également augmenter la quantité de calcium qui est excrétée par le système urogénital, de sorte qu'un régime majoritairement acide peut augmenter le risque de développer des calculs rénaux riches en calcium..

Ce n'est là qu'un exemple de la façon dont l'abus du système tampon peut avoir des effets négatifs sur la santé. Étant donné que le système tampon doit dans tous les cas fonctionner tout le temps afin de neutraliser les acides formés à la suite des processus métaboliques quotidiens, il est dans votre intérêt de maintenir une alimentation qui ne rend pas le système tampon inutile.

Effet acidifiant et alcalin des aliments ordinaires

De manière générale, la plupart des légumes et des fruits ont un effet alcalinisant sur les fluides corporels.

La plupart des céréales, des aliments d'origine animale et des aliments transformés de manière intensive ont un effet acidifiant sur les fluides corporels.

Votre santé est soutenue par des aliments qui combinent des nutriments, ainsi que des aliments acides et alcalins; théoriquement, vous devriez consommer plus d'aliments alcalinisants que acidifiants pour l'effet combiné acide-base du régime alimentaire, correspondant à un pH légèrement alcalin du sang.

La liste suivante montre quels aliments simples ont un effet alcalinisant sur les fluides corporels et qui affectent la formation de scories acides lors de la digestion et de l'assimilation.

Aliments qui affectent modérément et fortement la formation d'alcalis

Pastèques
Citrons
Cantaloup
Céleri
Citron vert
Mangue
Cantaloup
Papaye
Persil
épinard
Raisins doux sans pépins
Raifort
Asperges
kiwi
Poires
Un ananas
Raisins secs
Jus de légumes
Les pommes
Abricots
Luzerne
Avocat
Bananes
Ail
Gingembre
Les pêches
Nectarine
Pamplemousse
Des oranges
La plupart des herbes
Pois
Salade
brocoli
choufleur

Aliments qui affectent modérément et fortement la formation d'acide

De l'alcool
Boissons gazeuses non alcoolisées
le tabac
café
sucre blanc
Sel de table
Succédanés du sucre
Antibiotiques (et autres médicaments)
Produits à base de farine blanche (y compris les pâtes)
Fruit de mer
vinaigre blanc
Orge
La plupart des céréales
Fromage
La plupart des légumineuses
Viande
Presque tous les types de pain

Veuillez noter que la liste n'est pas complète. Si vous mangez principalement des céréales, des produits à base de farine, des produits d'origine animale et buvez tout ce café, soda ou lait, alors il est absolument certain qu'en remplaçant ce régime par des légumes et des fruits, vous pouvez améliorer considérablement votre santé.

Le but initial de cet article était de fournir des informations qui expliquent pourquoi je pense que vous n'avez pas besoin de prendre des suppléments nutritionnels ou de «l'eau alcaline» pour alcaliniser le corps. Le corps est conçu de manière à maintenir le niveau de pH du fluide dans la plage alcaline requise. Le scénario idéal est de faire des légumes et des fruits frais la composante principale de votre alimentation et de consommer le reste des aliments dont votre corps a besoin avec modération.

J'espère que ces réflexions apporteront une certaine clarté à ce sujet souvent obscur de la santé..

Alcalinisation et acidification du corps à la maison: pourquoi un régime alcalin est un mythe?

Croyez-vous à l'alcalinisation et à l'acidification du corps à la maison? Vous suivez un régime alcalin et sélectionnez soigneusement le menu uniquement parmi les produits qui figurent dans les tableaux alcalins? Ensuite, nous avons de mauvaises nouvelles pour vous!

Dans cet article, nous discuterons du système de nutrition alcaline et de tout ce qui s'y rapporte: le niveau de ph du corps humain, la zone de notre influence possible sur lui, pourquoi le tableau des produits pour alcaliniser le corps est un non-sens et quels sont les inconvénients et les avantages de cette approche.

Nous espérons que vous serez intéressé par ce matériel et que vous partagerez de nouvelles connaissances avec vos proches - un paradoxe, mais combien de fois le perdons-nous dans la recherche de la santé...

Régime alcalin: table des aliments, menu

Ainsi, ce régime implique que la nourriture affecte l'équilibre acido-basique (niveau de pH) du corps. Cela se produit quelque chose comme ceci:

C'est donc précisément avec ces processus que les adeptes de l'alcalinisation associent toutes les maladies modernes de l'humanité, en disant: «la charge acide de la nourriture de l'homme moderne est de plus 48 et celle d'une personne ancienne de moins 78»..

Certes, ils ne tiennent pas compte du fait que l'ancien homme n'a vécu que 30 ans et n'a tout simplement pas été à la hauteur, par exemple, des maladies cardiovasculaires, et qu'il n'a pas souffert d'inactivité physique, qui est plus dangereuse que le tabagisme, et d'obésité.

Ainsi, les composants alimentaires qui laissent des cendres acides derrière eux comprennent les protéines, le phosphate et le soufre, tandis que le calcium, le magnésium et le potassium sont des composants qui augmentent l'alcalinité. Selon ces critères, on distingue 3 groupes de produits considérés comme acides, alcalins ou neutres:

Alimentation des aliments: viande, poisson, fromage, œufs, céréales et spiritueux, sucre raffiné.

Aliments alcalins: fruits, légumes, vins rouges et blancs.

Neutre: huiles végétales, amidon, glucides, eau distillée.

Comme vous pouvez le voir, presque toutes les protéines doivent être exclues des aliments, les glucides modérés sous forme de céréales et de céréales et construire un régime à base de légumes et de fruits. Comment maintenir un tel régime pour une personne qui n'est pas enfermée dans le camp.

Acidification et alcalinisation du corps

Nous plongerons dans l'histoire afin de comprendre d'où proviennent les jambes de ce système nutritionnel. Bien sûr, il s'agit, comme toujours, de guérir et de combattre le cancer et d'autres maladies dangereuses. Et le célèbre scientifique allemand Otto Warburg, lauréat du prix Nobel, est «coupable» de cette.

En 1931, au cours de nombreuses études, M. Warburg a découvert que les cellules cancéreuses meurent dans un environnement alcalin riche en oxygène. Il semblait qu'il y avait plus à ajouter, mais hélas, comme dans le cas de la magie de l'autophagie, beaucoup ont mal compris cette découverte.

Le scientifique n'a pas prouvé que l'environnement acide et une petite quantité d'oxygène sont à l'origine du cancer. Il a découvert que l'environnement dans lequel vivent les cellules cancéreuses est caractérisé par une acidité élevée et un manque d'oxygène.

Otto lui-même croyait que la cause première du cancer était les toxines (en raison de tous les autres facteurs), et non l'acidification de l'orgasme est la cause du cancer. La découverte d'Otto Warburg a déclenché de nombreuses expériences et études sur la relation entre l'équilibre acido-basique et notre santé.

Encore une fois: il a écrit exclusivement sur le fait que les cellules cancéreuses passent à l'anaérobie, c'est-à-dire type de respiration sans oxygène, par rapport aux cellules normales du corps. Le fait qu'il "ait découvert le fait que les cellules cancéreuses meurent dans un environnement alcalin" est un mensonge.

Et ce mensonge est répété tout le temps par tous les amateurs de bien-être à l'aide de soda et de vinaigre. Répétez pour trouver d'autres mythes, à savoir que manger de «mauvais» aliments peut conduire à l'acidification du corps.

La maladie conduit le plus souvent à l'acidification du corps lorsque le corps ne peut pas rétablir son équilibre acido-basique. Mais plus là-dessus plus tard.

Pourquoi le mythe d'un régime alcalin a pris racine?

Eh bien, premièrement, les gens ont très peur du cancer et le comprennent mal. Beaucoup de gens pensent que les cellules cancéreuses sont une sorte de tissu étranger, on ne sait pas d'où elles viennent dans le corps. Mais non.

Les cellules touchées par le cancer sont le tissu "natif" du corps, mais avec un processus continu de division sans stade régulier d'apoptose, un processus au cours duquel des cellules en excès ou inutiles dans un corps sain se "suicident"..

Les cellules saines ont une structure claire et sont organisées d'une certaine manière, reçoivent une nutrition et ont la capacité de "montrer" les résultats de leur vie. Le tissu tumoral ne dispose pas d'une telle infrastructure, il n'y a personne pour lui apporter cet oxygène. Par conséquent, il utilise la voie anaérobie pour générer de l'énergie..

Des produits sous-oxydés s'y accumulent et le pH du milieu se déplace vers le côté acide. Autrement dit, le cancer lui-même crée un pH bas et ne vit pas seulement là où il est acide. De plus, il existe aujourd'hui des preuves que les cellules cancéreuses vivent également dans un environnement alcalin..

Il n'y a aucune preuve convaincante, fiable et généralement au moins aucune que l'utilisation de produits «acidifiants» mène à l'oncologie.

Deuxièmement, c'est bénéfique. Les ardents adeptes d'un tel régime acido-basique contrôlent constamment, quelques fois par jour, le pH du corps à l'aide de bandelettes de test spéciales en papier de tournesol, qui coûtent de l'argent. De plus, il existe toutes sortes de poudres et d'additifs qui «alcalinisent votre corps».

Troisièmement, je veux vraiment croire qu'en observant des règles simples, vous pouvez vous sauver d'une maladie aussi terrible et grave. Et nous aimerions accepter ces règles, mais hélas, c'est un mensonge.

Ainsi, en plus des méthodes de travail vraiment importantes, de nombreux fantasmes sont nés et l'un d'eux était un régime alcalin et une alcalinisation du corps à la maison à l'aide de soude et d'autres produits étranges.

Pour comprendre pourquoi un tel régime ne donnera pas le bénéfice déclaré, mais qu'il peut être nocif, nous nous plongerons dans la «structure» du corps humain. Nous devons absolument comprendre ce qu'est le pH du corps humain et comment nous pouvons déterminer, vérifier et influencer son niveau.

PH corporel

Alors, quel est l'équilibre acido-basique du corps? Le rapport de l'acide à l'alcali dans n'importe quelle solution est appelé équilibre acide-base (ASR) ou équilibre. Le CSR est caractérisé par un indicateur spécial de pH (force de l'hydrogène), qui montre le nombre d'atomes d'hydrogène dans une solution donnée.

Autrement dit, grosso modo, le niveau de pH montre la concentration d'ions hydrogène dans les fluides corporels - plus il y a de H + dans le sang, plus le pH est bas, et plus H + dans le sang, plus le pH est élevé.
Il est nécessaire et très important de comprendre que l'équilibre acido-basique (équilibre) dans le sang humain est l'un des paramètres les plus stables qui maintient les composants acide et basique dans un certain équilibre dans des limites très étroites.

Même un petit changement peut conduire à une pathologie sévère. Avec un passage du côté acide, une condition appelée acidose se produit, du côté alcalin, l'alcalose. Un changement d'acidité sanguine supérieur à 7,8 pH ou inférieur à 6,8 pH est incompatible avec la vie.

Cela ne vous semble-t-il pas étrange, mais sur un indicateur aussi important et littéralement vital, la nature nous a-t-elle permis à l'aide de produits? Et comme nous, les gens qui ne suivent pas ces indicateurs ne meurent pas tous d'acidification par dizaines par minute?

Bien sûr, le niveau de pH n'est pas le même pour tous les fluides corporels. Par exemple, dans l'estomac, il y a de l'acide chlorhydrique, qui a un pH de 1 à 3,5 (un environnement très acide). Pour cette raison, l'estomac est capable de décomposer les aliments.

Comment vérifier l'équilibre acido-basique du corps? C'est très simple, même à la maison, avec l'aide des bandelettes de test de papier tournesol déjà mentionnées, qui sont vendues gratuitement dans une pharmacie. Avec leur aide, l'acidité de l'urine, de la salive, du lait maternel et d'autres liquides est vérifiée..

Il est préférable d'effectuer les tests avant les repas ou deux heures après. L'urine a une acidité différente tout au long de la journée. Avec des lectures du matin de 6,0 à 6,4 et des lectures du soir de 6,4 à 7,0, l'acidité est normale. À des valeurs de 5,0 et moins, le corps est acidifié, et à 7,5 et plus, au contraire. Par ces indicateurs, on peut également juger de l'absorption du calcium, du magnésium et du sodium.

Bien sûr, si vous buvez une taupe ou un verre d'acide, votre équilibre acide-base changera. Mais la nourriture n'est pas réaliste pour influencer cet indicateur. Le pH ne change que dans les maladies très graves, par exemple, avec une insuffisance rénale.

Cet indicateur est vraiment extrêmement important pour nos fonctions vitales, car les enzymes ne peuvent fonctionner qu'à un certain niveau de pH. Et le corps le contrôle très soigneusement et fournit l'homéostasie - la constance de l'environnement interne.

Lorsque vous mangez des citrons, du soda ou de la viande - peu importe, le pH des fluides internes - sang, fluides extracellulaires et intracellulaires - ne change pas de sorte que vous ne mangez ni ne buvez.

Si nous pouvions influencer cet indicateur, ce serait très mauvais, et pas bon, comme le croient les adeptes du régime alcalin. Regardez les tableaux et les listes de produits acidifiants et alcalinisants:

Les acidifiants se sont avérés être presque tous les aliments nutritifs et protéinés, ce qui, soit dit en passant, est important pour la perte de poids et la santé. Des milliards de personnes mangent presque tout de la liste "rouge" et voilà, ont un pH normal.

Suivre un régime à base d'alcalinisation, c'est se noyer dans une flaque d'eau peu profonde. C'est un sacrifice inutile au nom des mythes qui est rempli de restrictions et de goût rare par les émotions, que tout thérapeute compétent vous réfutera.

Nous voulons surtout noter que le sucre n'est pas un produit aussi «cancéreux» terrible (comme certains l'appellent). Le sucre est nécessaire dans n'importe quelle cellule pour recevoir de l'énergie, qu'elle soit saine ou cancéreuse. Expliquez maintenant les différences.

Dans une cellule saine, le sucre essaie de se métaboliser avec l'oxygène, car il est efficace. Il existe un processus biochimique très complexe - le cycle de Krebs. Du sucre, nous obtenons une énergie pure appelée molécules d'ATP. Si nous utilisons le sucre dans la cellule de cette manière, nous obtenons 36 molécules d'ATP à la sortie, ce qui est assez efficace.

Dans les cellules cancéreuses, il existe un tel phénomène: la conversion biochimique du glucose a lieu sans la participation de l'oxygène, même lorsque la cellule a la capacité de recevoir de l'oxygène. Cette méthode est moins efficace car avec l'aide de l'oxygène, 36 molécules d'ATP sont obtenues, et sans elle - seulement 2.

Dans une cellule saine, selon la présence ou l'absence d'oxygène, le processus se déroule de deux manières: la glycolyse ou le cycle de Krebs. Et dans la glycolyse cancéreuse - uniquement avec la formation d'acide lactique, il existe donc un mythe selon lequel le cancer se produit en raison d'une acidité accrue.

En général, craindre la simple oxydation est stupide, car la même oxydation des graisses est une perte de poids telle que nous la souhaitions! Comme ses radicaux libres associés.

Il ne se produit pas de réactions oxydatives dans un organisme vivant. Si quelque chose est oxydé quelque part (électrons perdus), alors quelque chose est restauré quelque part au même endroit (ramassé ces électrons perdus). Et donc, ces réactions sont appelées redox (OVR).

La vie sur notre planète repose sur eux: ce sont des réactions du métabolisme, de la fermentation et de la photosynthèse, de la décomposition et de la respiration, etc. Si des composés peroxydes se forment pendant l'OVR, ces réactions sont appelées radicaux libres.

Mais ils sont également essentiels pour nous: cela comprend les processus d'auto-oxydation de l'hémoglobine (transfert d'oxygène), des catécholamines (interactions cellule-cellule), etc., l'oxydation des médicaments et autres substances qui pénètrent dans le corps de l'extérieur, l'oxydation des lipides.

De plus, ces radicaux libres notoires sont endogènes - les cellules du système immunitaire les produisent pour se protéger contre les microbes étrangers, et avec leur aide, ils commencent la production de cytokines responsables de réactions inflammatoires. Ils activent de nombreux processus de formation de protéines, y compris les hormones et autres substances biologiquement actives..

Mais les radicaux libres qui pénètrent dans le corps de l'extérieur, exogènes, peuvent être dangereux. Leurs sources peuvent être le rayonnement UV, la fumée de tabac, les composants de l'air pollué (ozone et oxydes d'azote), les aliments à haute teneur en cuivre ou en fer, diverses toxines dans la vie quotidienne, etc..

Vous devez comprendre que tous les radicaux libres, les vôtres et les autres, peuvent devenir dangereux - pendant une maladie, dans le contexte de mauvaises habitudes, d'un mode de vie malsain. Et puis les radicaux libres endommagent les membranes cellulaires, détruisent les protéines, perturbent les processus de division cellulaire, déclenchent des processus d'apoptose (mort cellulaire programmée), des réactions auto-immunes (dirigées contre le corps lui-même) et ont un effet toxique et cancérigène.

Comme vous pouvez le voir, comme toujours, tout dans le corps n'est pas du tout simple et ne peut pas être réduit à une formule simple: si vous mangez cela, vous serez en bonne santé. Cela ne se produit tout simplement pas de cette façon. Le pH est un indicateur très important, mais seulement 1 sur un grand nombre.

Les partisans d'un régime alcalin ont une étrange théorie selon laquelle notre pH ne changerait pas, même si nous mangeons les mauvais aliments, uniquement parce que le corps, avec l'aide de victimes inhumaines, fait cela. En particulier, «un squelette est sacrifié: pour alcaliniser, des tampons alcalins - le calcium et le magnésium sont éliminés des os».

En 2011, les chercheurs ont repris tout le travail sur ce sujet. Sur 238 études, 55 répondaient aux critères d'inclusion: 22 interventions randomisées, 2 méta-analyses et 11 études observationnelles prospectives d'indicateurs de santé osseuse (excrétion de calcium dans l'urine, équilibre ou retard calcique, changements dans la densité minérale osseuse ou fractures), chez des adultes sains atteints d'acide ou les alcalis ont été manipulés ou observés au moyen d'aliments ou d'additifs; et 19 études cellulaires in vitro sur le mécanisme putatif.

Aucune étude n'a fourni de preuve directe de la progression de l'ostéoporose (fractures cassantes ou force osseuse mesurée par biopsie). Aucune étude de cohorte prospective de soutien n'a été surveillée à la recherche de facteurs de risque importants d'ostéoporose, notamment: perte de poids au cours du suivi, antécédents familiaux d'ostéoporose, densité minérale osseuse de base et statut œstrogénique.

Aucune des études n'a révélé de mécanisme biologique fonctionnant au pH physiologique. Enfin, les essais randomisés n'ont pas fourni de preuve du rôle défavorable des produits acidifiants (phosphate, produits laitiers et céréales) dans l'ostéoporose.

En fait, l'équilibre acido-basique est dû au bon fonctionnement du système tampon, du système respiratoire et des reins:

Système de tampon sanguin - systèmes et mécanismes physiologiques qui fournissent les paramètres spécifiés de l'équilibre acido-basique dans le sang. Il s'agit d'un mélange d'un acide faible et de son sel soluble, de deux sels ou protéines pouvant inhiber le changement de pH des milieux aqueux.

Les systèmes tampons lient l'excès et libèrent des ions hydrogène lorsqu'ils sont déficients pour maintenir un pH constant.

Le système respiratoire fonctionne comme ceci: lorsque la concentration de dioxyde de carbone acide ou d'ions hydrogène augmente de manière significative (cela diminue le pH), les centres respiratoires du cerveau nous font respirer plus souvent et plus profondément, expirant ainsi l'excès de CO2 du corps, ramenant le pH à la normale.

Inversement, nous commençons à respirer lentement et superficiellement lorsque le dioxyde de carbone ou les ions hydrogène sont insuffisants (le pH dépasse 7,45).

Le système rénal maintient un équilibre du pH dans les limites normales en absorbant, en éliminant ou en retenant les acides et les alcalis. Lorsque le sang s'acidifie, les reins éliminent les ions hydrogène en excès avec l'urine et lorsque le sang devient trop alcalin, les reins retiennent l'hydrogène.

Si des problèmes surviennent avec un système, le niveau de ph peut également changer. Cela se produit avec de graves problèmes de santé..

Symptômes

Symptômes d'acidose: maux de tête, somnolence, perte de concentration, coma, faiblesse, diarrhée, respiration courte et fréquente, toux, augmentation du rythme cardiaque, arythmie cardiaque, nausées, vomissements.

En règle générale, l'acidification du corps est provoquée par des blessures à la poitrine, des maladies pulmonaires chroniques, l'abus de médicaments sédatifs (sédatifs) qui ralentissent la respiration, le diabète sucré, une diarrhée prolongée sévère, des maladies rénales, un cancer, une dépendance à l'alcool, une insuffisance hépatique, un entraînement intensif prolongé.

L'alcalinisation résulte d'un manque d'oxygène, d'être en haute montagne, de maladies des poumons et du foie.

Nous vous souhaitons bonne santé et bien-être.!

L'équilibre acido-basique du corps

Selon de nombreux experts, l'acidité très élevée du corps perturbe le fonctionnement normal des systèmes organiques et ils deviennent sans défense contre une variété de bactéries et de virus..

Le pH est le nombre d'atomes d'hydrogène dans une solution particulière. S'il est égal à 7, alors c'est un milieu neutre, si de 0 à 6,9, alors c'est un environnement acide, de 7,1 à 14 - alcalin. Comme vous le savez, le corps humain est composé à 80% d'une solution aqueuse. Le corps essaie constamment d'équilibrer le rapport acide / alcalin dans cette solution..

Les conséquences d'un équilibre acido-basique dans l'organisme

Si l'équilibre acide-base est perturbé, cela peut provoquer de graves perturbations dans le corps. Lorsque vous mangez des aliments riches en acide et pas assez d'eau, l'acidification de tout l'organisme se produit. Ces aliments comprennent les sodas, les céréales, les produits à base de sucre, les succédanés du sucre, les produits de boulangerie, les produits carnés et la viande.

L'acidification est dangereuse car elle nuit au transfert d'oxygène dans tout le corps, les micro et macro éléments commencent à être mal absorbés. Cela peut provoquer, tout d'abord, des troubles du système digestif, du métabolisme cellulaire et également des maladies cardiovasculaires, des maladies de la peau, une diminution de la densité osseuse, de l'immunité et plus encore. Dans un milieu dont l'équilibre acido-basique indique un acide, divers parasites se développent et se multiplient rapidement, notamment les virus, les champignons et les bactéries.

Le prix Nobel Otto Warburg a reçu son prix pour avoir découvert que dans un environnement riche en oxygène, les cellules cancéreuses ne se multiplient pas, et il a été prouvé plus tard que les virus, les bactéries et les champignons sont inactifs dans un tel environnement. Plus le pH est élevé avec une réaction alcaline, plus la concentration de molécules d'oxygène (calorizer) est élevée. Dans un environnement acide, il y a une augmentation de la concentration de CO2 et la formation d'acide lactique, ce qui crée les conditions préalables à la croissance des cellules cancéreuses.

Comment vérifier le pH du corps?

Vérifier votre équilibre acide-base est assez simple à l'aide d'un test spécial - des bandelettes de test de papier tournesol, que vous pouvez acheter dans une pharmacie. L'équilibre de pH le plus optimal est de 6,4 à 6,5. Il est préférable de déterminer votre équilibre acido-basique une heure avant un repas ou deux heures après.

le pH de l'urine peut fluctuer tout au long de la journée. Si le matin, sa valeur est de 6,0 à 6,4 et le soir de 6,4 à 7,0, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. Cependant, si le test montre 5,0 ou moins, alors le pH de l'urine est fortement acidifié, et si 7,5 ou plus, alors une réaction alcaline prévaut. À partir de la valeur du pH de l'urine, vous pouvez déterminer dans quelle mesure les minéraux sont absorbés dans notre corps, tels que le calcium, le sodium, le magnésium.

Quant au pH de la salive, sa valeur indique le travail actif des enzymes dans le tube digestif, en particulier dans le foie et l'estomac. L'acidité normale de la salive mélangée est de 6,8 à 7,4 pH. Elle est généralement mesurée à midi sur un estomac vide ou deux heures après un repas. Une acidité réduite de la cavité buccale entraîne souvent une carie dentaire, une maladie des gencives, une mauvaise haleine.

Qu'est-ce qu'un environnement acide et alcalin??

En médecine, il existe un terme comme «acidose» - c'est une acidité accrue. Cette condition conduit souvent à l'utilisation d'un grand nombre de boissons alcoolisées et à des complications du diabète. Avec une acidité accrue, des problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins peuvent être observés. Une personne peut prendre du poids assez rapidement. Très souvent dans de tels cas, il y a des maladies des reins, de la vessie et une diminution de l'immunité.

Une augmentation du niveau d'alcali dans le corps est appelée alcalose. Dans ce cas, une mauvaise absorption des minéraux est également observée. La cause de cette condition dans le corps peut être l'utilisation prolongée de médicaments contenant une grande quantité d'alcali. L'alcalose est assez rare, mais elle peut également provoquer des changements graves et négatifs dans notre corps. Ceux-ci incluent des maladies de la peau et du foie, une mauvaise haleine désagréable et prononcée et d'autres.

Comment maintenir un pH normal?

Pour soutenir l'équilibre optimal acide-base du corps, vous devez boire suffisamment d'eau (30 ml pour 1 kg de corps). Quant aux aliments, les aliments riches en alcalins devraient être plusieurs fois plus que les aliments acides.

Les aliments végétaux, comme les légumes et les fruits, contribuent à la formation d'une réaction alcaline, et les céréales, la viande, les aliments transformés sous forme de saucisses, les produits semi-finis, les produits de boulangerie - acides. Afin de maintenir un équilibre acide-base optimal, il est nécessaire que les aliments végétaux prévalent dans l'alimentation..

Les médecins disent qu'il est dans notre intérêt avec vous de maintenir le bon niveau d'acide et d'alcali dans le corps. Ce n'est qu'avec un équilibre optimal du pH que notre corps absorbe bien les nutriments.

Notre corps possède des mécanismes naturels qui établissent un équilibre acide-base. Ce sont les systèmes de tampons sanguins, le système respiratoire et le système excréteur. Lorsque ces processus sont perturbés, notre corps sécrète des acides dans le tractus gastro-intestinal, dans les reins et les poumons, ainsi que dans notre peau. Il est également capable de neutraliser les acides avec des minéraux et d'accumuler des acides dans le tissu musculaire (calorizateur). Si vous vous sentez fatigué, cela peut signifier que le fer hémoglobine sanguine neutralise l'acide. Si des étourdissements, des maux de tête, des crampes et de l'insomnie sont observés, cela peut indiquer que du magnésium est utilisé dans les terminaisons nerveuses, les tissus musculaires et les os..

Voici les nombreux problèmes de santé qui peuvent survenir en raison d'un déséquilibre de l'équilibre acido-basique. Ne laissez pas les choses se passer d'elles-mêmes, tenez compte du fait que la prévention est la clé d'une bonne santé. Surveillez régulièrement le pH de votre corps pour prévenir de nombreuses maladies..

Équilibre sanguin acide-alcalin

Pour le corps, le maintien d'une réaction constante de l'environnement interne est de la plus haute importance. Cela est nécessaire pour le cours normal des processus enzymatiques dans les cellules et le milieu extracellulaire, la synthèse et l'hydrolyse de diverses substances, le maintien des gradients ioniques dans les cellules, le transport de gaz, etc. La réaction active du milieu est déterminée par le rapport des ions hydrogène et hydroxyle. La constance de l'équilibre acido-basique de l'environnement interne est soutenue par des systèmes de tampons sanguins et des mécanismes physiologiques. Les systèmes tampons sont un complexe d'acides et de bases faibles, qui peuvent empêcher un déplacement de la réaction dans un sens ou dans un autre..

Le sang contient les systèmes tampons suivants:

1. Bicarbonate ou bicarbonate. Il se compose d'acide carbonique libre et d'hydrogénocarbonates de sodium et de potassium (NaHCO3 et khco3) Lorsque les alcalis s'accumulent dans le sang, ils interagissent avec l'acide carbonique. De l'hydrocarbure et de l'eau se forment. Si l'acidité du sang augmente, les acides se combinent avec des bicarbonates. Des sels neutres et de l'acide carbonique se forment. Dans les poumons, il se décompose en dioxyde de carbone et en eau, qui est expiré.

2. Système tampon phosphate. C'est un complexe d'hydrogénophosphate de sodium et de dihydrogénophosphate (Na2HPO4 et NaH2PO4) Le premier présente les propriétés d'une base, le second acide faible. Les acides forment un sel neutre avec de l'hydrogénophosphate de sodium et du dihydrogénophosphate de sodium (Na2HPO4+H2CO3= NaHCO3+NaH2PO4).

3. Système tampon protéique. Les protéines sont un tampon en raison de leur amphotéricité. Ceux. selon la réaction du milieu, ils présentent des propriétés alcalines ou acides. Les propriétés alcalines leur sont conférées par des groupes amino terminaux de protéines et des groupes carboxyliques acides. Bien que la capacité tampon du système protéique soit petite, elle joue un rôle important dans le liquide intercellulaire.

4. Système tampon d'hémoglobine des globules rouges. Le système tampon le plus puissant. Il se compose d'hémoglobine réduite et de sel de potassium d'oxyhémoglobine. L'acide aminé histidine, qui fait partie de la structure de l'hémoglobine, a des groupes carboxyle et amide. Les premiers fournissent à l'hémoglobine les propriétés d'un acide faible, tandis que les seconds fournissent une base faible. Lors de la dissociation de l'oxyhémoglobine dans les capillaires tissulaires en oxygène et en hémoglobine, cette dernière acquiert la capacité de se lier aux cations hydrogène. Ils se forment à la suite de la dissociation formée à partir de dioxyde de carbone acide carbonique. L'acide carbonique est formé de dioxyde de carbone et d'eau par l'action de l'enzyme anhydrase carbonique présente dans les globules rouges (formule). Les anions d'acide carbonique se lient aux cations potassium situés dans les globules rouges et aux cations sodium dans le plasma sanguin. Des bicarbonates de potassium et de sodium se forment, préservant la capacité tampon du sang. De plus, l'hémoglobine réduite peut se lier directement au dioxyde de carbone pour former de la carbhémoglobine. Il empêche également l'acide de déplacer la réaction sanguine..

Les mécanismes physiologiques du maintien de l'équilibre acido-basique sont fournis par les poumons, les reins, le tractus gastro-intestinal et le foie. Avec l'aide des poumons, l'acide carbonique est éliminé du sang. 10 mmoles d'acide carbonique se forment chaque minute dans le corps. L'acidification du sang ne se produit pas car des bicarbonates en sont formés. Dans les capillaires des poumons, les anions d'acide carbonique sont à nouveau formés à partir d'anions d'acide carbonique et de protons qui, sous l'influence de l'enzyme anhydrase carbonique, se décomposent en dioxyde de carbone et en eau. Ils sont à bout de souffle. Les acides organiques et inorganiques non volatils sont libérés par les reins du sang. Ils sont excrétés à l'état libre et sous forme de sels. Dans des conditions physiologiques, l'urine du rein a une réaction acide (pH = 5-7). Les reins participent à la régulation de l'homéostasie acido-basique à l'aide des mécanismes suivants:

1. Sécrétion par l'épithélium de tubules d'ions hydrogène formés de l'acide carbonique dans l'urine.

2. La formation dans les cellules épithéliales de bicarbonates, qui pénètrent dans la circulation sanguine et augmentent sa réserve alcaline. Ils sont formés à partir d'acide carbonique et de cations sodium et potassium. Les 2 premiers processus sont dus à la présence d'anhydrase carbonique dans ces cellules.

3. La synthèse de l'ammoniac, dont le cation peut se lier aux cations hydrogène avec formation d'ammonium.

4. Réabsorption dans les tubules de l'urine primaire dans le sang des bicarbonates.

5. Filtration dans l'urine des excès de composés acides et alcalins.

L'importance du système digestif pour maintenir l'équilibre acido-basique est faible. En particulier, les protons sont libérés dans l'estomac sous forme d'acide chlorhydrique. Le pancréas et les glandes de l'intestin grêle sont des bicarbonates. Mais en même temps, les protons et les bicarbonates sont absorbés dans le sang. En conséquence, la réaction sanguine ne change pas. Dans le foie, le glycogène est formé d'acide lactique. Cependant, une violation des fonctions du canal digestif s'accompagne d'un changement dans la réaction du sang. Ainsi, une augmentation persistante de l'acidité du suc gastrique entraîne une augmentation de la réserve alcaline du sang. La même chose se produit avec des vomissements fréquents en raison de la perte de cations d'hydrogène et de chlorures.

L'équilibre acido-basique du sang se caractérise par plusieurs indicateurs:

1. pH réel. Il s'agit du pH sanguin réel. Le sang artériel normal a un pH de 7,35 à 7,45.

2. Tension partielle de СО2 (РСО2). Pour le sang artériel 36-44 mm Hg.

3. Bicarbonate de sang standard (SB). La teneur en anions bicarbonate (bicarbonate) dans des conditions standard, c'est-à-dire saturation normale de l'hémoglobine en oxygène. La valeur de 21,3 - 24,8 mmol / l.

4. Bicarbonate de sang topique (AB). Véritable concentration d'anions bicarbonate. Normalement, il ne diffère pratiquement pas de la norme, mais des fluctuations physiologiques de 19 à 25 mmol / l sont possibles. Auparavant, cet indicateur était appelé réserve alcaline. Il détermine la capacité du sang à neutraliser l'acide.

5. Bases tampons (BB). La quantité totale de tous les anions ayant des propriétés tampons dans des conditions standard. 40-60 mmol / l.

Dans certaines conditions, la réaction sanguine peut varier. Un changement dans la réaction du sang du côté acide est appelé acidose, alcaline, alcalose. Ces changements de pH peuvent être respiratoires et non respiratoires ou métaboliques. Les changements respiratoires dans la réaction sanguine sont causés par des changements dans la teneur en dioxyde de carbone. Non respiratoire - anions bicarbonate. Dans un corps sain, par exemple, avec une pression atmosphérique réduite ou une respiration accrue (hyperventilation), la concentration de CO diminue2 en sang. Une alcalose respiratoire se produit. Non respiratoire se développe avec une consommation prolongée d'aliments végétaux ou d'eau contenant des bicarbonates. Avec un retard dans la respiration, les voies respiratoires et un travail physique difficile, une acidose non respiratoire se développe. Les changements de pH peuvent être compensés et non compensés. Si la réaction sanguine ne change pas, il s'agit alors d'une alcalose et d'une acidose compensées. Les décalages sont compensés par des systèmes tampons, principalement du bicarbonate. Par conséquent, ils sont observés dans un corps sain. Avec une carence ou un excès de composants tampons, une acidose et une alcalose partiellement compensées se produisent, mais le pH ne dépasse pas la plage normale. Si la réaction sanguine est inférieure à 7,29 ou supérieure à 7,56, une acidose et une alcalose non compensées sont observées. La condition la plus redoutable à la clinique est l'acidose métabolique non compensée. Elle survient en raison de troubles circulatoires et d'hypoxie tissulaire et, par conséquent, d'une dégradation anaérobie accrue des graisses et des protéines, etc. À un pH inférieur à 7,0, des changements profonds dans les fonctions du système nerveux central (coma) se produisent, une fibrillation cardiaque se produit, une baisse de la pression artérielle, une dépression respiratoire et la mort peuvent survenir. L'acidose métabolique est éliminée par la correction de la composition électrolytique, la ventilation artificielle, etc..

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Équilibre sanguin acido-basique

Notre bien-être est affecté par la santé générale des organes et des systèmes du corps, le style de vie que nous menons et l'équilibre de l'alimentation.

L'oscillation de l'équilibre acide-base entraîne une perturbation de l'activité des organes et des systèmes, ce qui les rend sans défense contre les attaques de divers virus et bactéries. Parlons du rôle joué par l'équilibre acido-basique du sang humain dans son ensemble, et examinons également si un test sanguin pour l'équilibre acido-basique est possible.

Par le terme «équilibre acide-base», on entend le rapport de l'acide à l'alcali dans n'importe quelle solution. En parlant d'un tel équilibre dans le corps, les spécialistes impliquent que notre corps est composé à 80% d'eau et, par conséquent, a un certain rapport acide-base, qui est déterminé par la valeur du pH. Sa valeur dépend du nombre d'ions chargés négativement et positivement et de leur rapport les uns aux autres.

Troubles de l'équilibre acido-basique.

  1. Augmenter l'acidité du corps (acidose)

Le déséquilibre acido-basique le plus courant est représenté par l'acidification du corps - l'acidose. Cette condition est dans la plupart des cas due à la malnutrition, à la consommation d'une quantité importante de produits acides, ainsi qu'à un manque d'eau. Après tout, la plupart des aliments modernes sont des aliments acides (viande, produits de boulangerie, sucre, soda, etc.). L'acidité du corps entraîne des difficultés d'approvisionnement en oxygène de toutes les cellules du corps. De plus, avec l'acidose, l'absorption des minéraux et des vitamines est altérée et certains de ces nutriments, au contraire, sont activement excrétés par le corps. Avec cette acidification, les os deviennent particulièrement fragiles, le corps subit une intoxication, des infections fongiques, virales et bactériennes, ainsi que des parasites, peuvent se multiplier activement..

L'acidose peut provoquer des affections du cœur et des vaisseaux sanguins, entraîner une prise de poids et du diabète. Une acidité accrue entraîne souvent une altération de l'activité des reins, de la vessie et des calculs. Chez les patients présentant un tel problème, l'immunité s'aggrave, la faiblesse se développe et le handicap diminue. L'acidose conduit souvent à des os cassants et provoque d'autres troubles de l'activité du système musculo-squelettique. Les patients éprouvent des douleurs articulaires et une gêne musculaire.

  1. Augmentation de l'alcali dans le corps (alcalose)

Avec cette violation, les experts parlent du développement de l'alcalose. Dans ce cas, la pleine absorption des nutriments est également altérée. Avec l'accumulation d'alcalis dans le corps, la nourriture dans son ensemble est absorbée lentement, en raison de laquelle les toxines pénètrent dans le sang. L'alcalose est particulièrement difficile à corriger, mais elle se développe assez rarement. Dans la plupart des cas, cette condition s'explique par l'utilisation de médicaments contenant des alcalis.

Avec l'alcalose, une personne peut ressentir des troubles hépatiques. Les patients ayant une condition similaire sont préoccupés par les problèmes de peau, la mauvaise haleine et aussi par le corps. L'alcalinisation du corps conduit à l'activation de l'activité vitale des parasites et au développement d'une grande variété de maladies allergiques. Les patients atteints de ce problème exacerbent souvent des maladies chroniques, ils sont préoccupés par la constipation et d'autres troubles du tractus gastro-intestinal.

Analyse de l'équilibre acide-base

Un test sanguin pour l'acidité peut être effectué dans presque toutes les cliniques. Après avoir prélevé du sang sur un doigt, il est examiné à l'aide d'une technique électrométrique. L'acidité normale du plasma sanguin artériel varie généralement de 7,37 à 7,43 pH. Même un léger décalage par rapport à ces données signale une acidose ou une alcalose. Il est à noter qu'un changement d'acidité sanguine de plus de 7,8 pH ou de moins de 6,8 pH est incompatible avec la vie.

Vous pouvez facilement trouver l'équilibre acido-basique de la salive ou d'autres fluides corporels en achetant des bandelettes de test de pH dans une pharmacie. L'analyse la plus informative de l'urine du matin sur l'équilibre acido-basique.

Comment normaliser l'acidité du sang?

Il n'est pas si difficile de contrôler l'acidité du sang, il suffit de bien manger et de mener une vie saine. Pour atteindre l'équilibre d'acide et d'alcali dans le corps pendant l'acidose, vous devez faire attention aux aliments alcalinisants. Les différents types de salades vertes, céréales, toutes sortes de légumes (crus), ainsi que les fruits secs et diverses noix (en particulier les noix et les amandes) sont particulièrement utiles. Les patients souffrant de troubles acides doivent boire beaucoup d'eau potable.

Des produits tels que la mangue, le melon, la pastèque, le citron et l'orange, ainsi que les épinards, les raisins secs, les raisins secs et l'abricot, augmentent la quantité d'alcali dans le corps. Le régime devrait comprendre des jus de légumes fraîchement pressés, des pommes, du persil et du céleri. L'ail et de nombreuses herbes médicinales seront également un merveilleux agent alcalinisant..

Lors de l'oxydation du corps, il est souhaitable de réduire considérablement la consommation d'aliments gras, riches en calories et fumés, ainsi que les boissons alcoolisées. Les patients atteints de ce trouble ne doivent pas prendre de café en excès ni fumer..

Il vaut également la peine d'acheter une eau alcaline curative spéciale à boire. Il est enrichi en ions et est capable de renforcer le système immunitaire. Une telle boisson nettoie efficacement le corps des toxines et des toxines, elle est capable de ralentir le processus de vieillissement et de réguler l'activité du système digestif. Cette eau doit être prise le matin à jeun, ainsi que pendant la journée - deux ou trois verres.

Ainsi, les changements de style de vie et une alimentation correctement équilibrée aideront à maintenir l'équilibre acide-base du corps et à éviter les perturbations.

Traitement alternatif

Les experts en médecine traditionnelle conseillent aux patients souffrant de troubles acides de prendre des médicaments à base de différentes herbes pour normaliser l'équilibre acido-basique.

Ainsi, lorsque le corps est oxydé, une décoction à base d'avoine donne un excellent effet. Bien rincer une tasse de grains bruts et remplir avec un litre d'eau. Mettez le feu et faites bouillir pendant une heure. Filtrez le médicament fini et prenez-le dans la troisième partie du verre à la fois. Buvez tous les remèdes cuits en une journée.

Même en cas de violation de l'équilibre acide-base, vous pouvez préparer un médicament à partir de parts égales de camomille de pharmacie, de tanaisie et de millepertuis. Préparez une cuillère à soupe de la collection avec un verre d'eau bouillante. Insistez sur le médicament sous le couvercle pendant vingt minutes, puis filtrez. Prendre le produit fini un demi-verre une demi-heure avant le repas. Buvez le volume de perfusion reçu par jour en plusieurs doses. La durée d'une telle thérapie est d'une à deux semaines..

Pour faire face aux violations de l'équilibre acide-base, vous pouvez utiliser un médicament à base d'aiguilles. Vous pouvez utiliser des aiguilles d'épinette et de pin. Rincez-le, séchez-le et broyez-le un peu. Cinq cuillères à soupe de ces matières premières brassent un litre d'eau bouillante. Ajouter trois cuillères à soupe de cynorrhodons hachés et quelques cuillères à soupe de cosse d'oignon dans le bol. Porter à ébullition à feu moyen-élevé. Réduisez ensuite le feu et laissez mijoter encore dix minutes. Infuser le bouillon obtenu pendant dix heures, puis filtrer. Prenez un verre toute la journée à petites gorgées. Durée du traitement - une semaine et demie.

La violation de l'équilibre acido-basique du sang est lourde de développement de nombreux symptômes désagréables: une détérioration du bien-être et des performances, ainsi que la survenue de diverses maladies. Mais, heureusement, un tel problème peut être complètement évité - il vous suffit de bien manger et de mener une vie saine.

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Comment rétablir l'équilibre acido-basique dans le corps humain Méthodes et avis

Bonjour chers lecteurs! Au total, nous avons 12 facteurs par lesquels nous pouvons comprendre si nous sommes en bonne santé ou malades. Et l'équilibre acide-base est en fait le seul sur 12 que nous pouvons réguler sans l'utilisation de médicaments et sans l'aide de médecins.

Mais comment rétablir l'équilibre acide-base dans le corps humain?

La réponse est simple - il vous suffit de manger les bons aliments et de rendre votre vie plus saine.

Détails sur ce sujet - ci-dessous dans l'article. Vous trouverez ici des réponses à d'autres questions importantes: qu'est-ce que le pH, pourquoi est-il nécessaire, comment vérifier cet indicateur et d'autres.

De quoi parle-t-on?

Nous sommes près de 80% des liquides les plus intéressants. Et tous les fluides disponibles sont toujours le rapport optimal des alcalis et des acides. L'équilibre de l'alcali et de l'acide (pH) est le plus important pour notre santé. La plupart de nos fluides (fluides cérébraux et articulaires, ainsi que la lymphe, le sang et même la salive) sont alcalins. Une minorité (larmes et urine, suc de l'estomac) - ont un taux d'acide.

Notre corps maintient l'équilibre de toutes ses forces. Le plus dur, c'est qu'il contrôle le pH de notre sang.

Sa norme exacte est de 7,43 à 7,45. Même une petite déviation de l'indicateur représente un danger énorme pour la santé et la vie.!

Quelles sont les causes et sont lourdes d'écarts de pH?

Le principal problème des personnes modernes est l'acidité extrêmement élevée de leur environnement de pH interne. C'est elle qui réduit l'immunité, nous rend sans défense contre les maux et apporte un tas d'autres problèmes différents.

Le «défaut» d'acidité élevée est, tout d'abord, le mauvais régime. La plupart d'entre nous mangent quotidiennement plus d'aliments acides que les autres aliments alcalins. "Sour" - au sens figuré du mot. Cela signifie qu'ils violent le pH dans le sens "acide". Et provoquer une véritable acidification.

Notre corps est désespéré de maintenir les valeurs de pH dans des limites sûres. Mais en même temps, vous devez dépenser du calcium, du magnésium et d'autres oligo-éléments des stocks.

Garde des stocks de squelette. Le résultat - les os s'affaiblissent de façon catastrophique, perdent du calcium et du magnésium..

En savoir plus sur les conséquences. L'urine «acide» est à l'origine de calculs désagréables dans les reins. Et la salive «acide» a un effet néfaste sur les dents et fait de nous des clients fréquents des dentistes. Et l'acidification est des maux de tête et de l'insomnie, une hypofonction de la glande thyroïde, des maladies de la peau, une pression artérielle basse et même un risque accru de cancer.

Référence historique

Soit dit en passant, le fait que l'acidification augmente le risque d'oncologie a été prouvé par un biochimiste allemand en 1932. Le nom du scientifique Otto Warburg. Il a même reçu le prix Nobel pour cette découverte! Le scientifique a découvert que les cellules cancéreuses se sentent bien juste dans l'acide. Mais dans un environnement où il y a beaucoup d'alcalis, ils meurent en seulement 3 heures.

Maintenir l'équilibre des acides et des alcalins en soi ne doit pas seulement éviter le terrible cancer pour tous. Mais ensuite, afin d'améliorer leur condition et leur bien-être, et de ne pas obtenir de nouvelles plaies dans un avenir proche!

Comment restaurer votre pH?

La mesure

Vous devez d'abord le vérifier, c'est simple. Obtenez dans la pharmacie des papiers de tournesol spéciaux pour mesurer le pH de l'urine et de la salive. Les tests se déroulent d'environ 10 à 12 heures.

Pour une raison quelconque, tout le monde ne recommande pas de le faire le matin. Étant donné qu'à ce moment, l'urine sera trop acide, car les reins éliminent intensément l'excès d'acide après le sommeil. Dans le même temps, l'urine pour analyse à la clinique est administrée le matin, à jeun. Et dans mon cas, j'ai fait les tests le matin.

Pour plus de précision, effectuez quelques vérifications, puis calculez la moyenne arithmétique:

  • si le pH de votre urine est inférieur à 6,5 - il s'agit d'un seuil d'acidification dangereux, s'il est supérieur à 7,5 - un signal d'alcalinisation excessive;
  • votre pH salivaire est normal s'il se situe entre 6,4 - 6,8.

Cependant, en utilisant des bandes de tournesol dans la pratique, il est très difficile de déterminer le pH au dixième près. Mais cela vous aidera à fabriquer avec succès un petit appareil pratique et peu coûteux (6 à 10 $) - un pH-mètre comme sur la photo. Vous pouvez en commander un vous-même complet avec piles via le lien (un peu plus cher) ou un pH-mètre sans piles, mais moins cher. Les deux appareils avec livraison gratuite, et le second a toujours une offre spéciale..

Brève caractéristiques: Testeur d'acidité numérique pH mètre Précision 0,01 Testeur de pH Aquarium Piscine Qualité de l'eau Mesure de l'urine du vin Calibrage automatique REMISE 22%.

Ce que j'aime dans ce pH-mètre:

  1. Calibrage automatique. Une solution d'étalonnage a été préparée (250 ml d'eau distillée à 25 degrés + poudre dissoute d'un sachet), l'appareil a été abaissé au niveau, le bouton a été enfoncé et l'appareil était prêt à fonctionner. Je recommande de sauvegarder des solutions, elles peuvent vous être utiles.
  2. Grand écran avec chiffres clairs.
  3. Opération facile.

Correction

Comment rétablir l'équilibre acido-basique dans le corps humain en cas d'acidification excessive? Cela nécessitera tout un système de mesures.

Parce que ce n'est pas seulement le bon régime, mais aussi une correction du mode de vie. Résoudre partiellement le problème et les remèdes populaires.

Il faut agir dans 5 domaines principaux:

  1. Pour normaliser le niveau d'oligo-éléments dans le corps, principalement le calcium, le magnésium et le potassium, ainsi que le fer. Des préparations de haute qualité avec des oligo-éléments y contribueront..
  2. Activité physique. Si vous êtes une personne inactive, commencez par de longues promenades à un rythme rapide, ou par un jogging léger, une charge de 15 minutes le matin ou la marche nordique.
  3. Ajustement de l'alimentation. Il vous suffit de minimiser les aliments acides et d'ajouter plus d'alcalins. En moyenne, leur rapport devrait être de 1 à 3. Une partie de l'acide, trois - alcaline. Et bien sûr, ne mangez pas trop.
  4. Presque toutes les pilules et tous les médicaments contribuent également à déplacer l'équilibre vital vers le côté acide. En conséquence, leur réception doit être justifiée. Cela vaut également pour les médicaments contre le rhume et le SRAS. Essayez d'utiliser des remèdes naturels pour cela (ici).
  5. Enfin, il est important de surveiller votre état émotionnel. Depuis la tristesse, le ressentiment, la haine et d'autres états dépressifs acidifient également notre corps. Et assez fort.

Détails du régime

Pour répondre à la question de savoir comment rétablir l'équilibre acido-basique dans le corps humain, il est important de considérer son alimentation.

Concentrez-vous sur les légumes verts et les légumes crus (ou cuits à la vapeur). Ils fonctionnent mieux à cet égard: épinards, asperges, tous les types d'oignons, brocoli, ail parfumé, citrouille, courgette, avocats, betteraves rouges et blanches, céleri, tomates, tout autre type de chou, carottes et persil.

Les fruits et les baies aideront également. Mangez des figues, de la papaye, des courges.

Mangez également des oranges, des pamplemousses et d'autres agrumes, des mangues, des poires de toutes sortes, du kiwi et des pommes.

N'oubliez pas une variété de baies.

De plus, les cerises, les ananas, les bananes et les pêches seront utiles. Remarque - les agrumes (même les citrons trop acides) appartiennent néanmoins au groupe "amical" pour nous, alcalin. Par conséquent, ils sont également recommandés, pour optimiser l'équilibre.

Ils donnent d'excellents résultats: graines de citrouille, miel, amandes, huile d'olive pressée à froid.

Les boissons alcalinisantes les plus utiles

Recettes

Le plus simple est un verre d'eau (de préférence tiède) avec quelques cuillères de jus de citron et une cuillère à café de miel. Il vaut mieux boire une telle boisson le matin, à jeun.

Les infusions de baies sont également les plus utiles - à partir de cassis, de framboise ou de cynorrhodon. Versez une cuillerée de baies (sèches, fraîches ou surgelées) avec de l'eau très chaude, 250 ml. Laissez infuser environ 30 minutes et buvez. Vous pouvez sucrer légèrement avec du miel.

Sont également utiles les thés (à base de plantes de menthe, de camomille, de tilleul, de mélisse ou de vert), les jus faits maison avec de la pulpe - à partir de fruits, de baies, de légumes, des mêmes légumes verts.

Commentaires

L'eau minérale alcaline donne également un effet rapide. Vous devez en choisir un dans lequel il y a plus de sodium, potassium, calcium, fer, sels de magnésium. Les plus célèbres d'entre eux sont Borjomi et Essentuki n ° 4. À propos, ils sont parfaits pour une gueule de bois, lorsque le corps souffre d'un manque d'oligo-éléments..

Un de mes amis a testé l'avantage rapide de l'eau minérale sur lui-même. Il ne s'est pas senti bien pendant longtemps, mais les médecins n'ont trouvé aucune maladie. Plus tard, le médecin a déterminé une violation de l'équilibre du pH dans le corps. Et mon ami a choisi le meilleur traitement pour lui-même - avec de l'eau minérale. Son utilisation en cure, à des doses thérapeutiques raisonnables, ainsi que les réformes nutritionnelles ont donné un excellent résultat - le pH est revenu à la normale.

Remèdes populaires

Remèdes populaires qui aident à rétablir l'équilibre acide-base dans le corps humain. Il convient de noter qu'ils ne sont que des facteurs de renforcement supplémentaires aux principaux - la réforme de la nutrition et de l'activité physique.

Voies populaires

Le bicarbonate de soude donne un résultat assez rapide. Il doit être mélangé avec un verre d'eau tiède. La soude est trempée dans de l'eau chaude. Soda - 0,5 cuillère à café. Il est préférable de boire une telle eau "gazeuse" à jeun. Et au moins 30 minutes. avant les repas. Mais, si vous avez des problèmes d'estomac, d'autres organes du tube digestif, il vaut mieux le refuser. Et, bien sûr, ne le buvez pas constamment, comme certains "passionnés", mais seulement une courte période de temps.

De plus, il est plus important de rétablir l'ordre dans votre alimentation et d'éliminer les acidifiants puissants.

L'effet alcalin vous donnera du calcium dans les comprimés d'une pharmacie. Il doit être bu en cours, 1 gramme par jour.

Chemin personnel

Mais pour moi, une autre façon d'alcaliniser est plus à mon goût. Et voici ma critique de lui.

Peu de gens le savent, mais c'est un fruit si inhabituel comme le citron qui a un puissant effet alcalinisant. Vous me direz que c'est aigre. Mais il a été constaté que seul le sucre doux produit un fort effet oxydant.!

Donc, avec ce qui est du citron. Vous pouvez sans rien. Et vous pouvez avec du miel, mais toujours naturel. Je peux manger un citron entier sans miel. Et pour cela, j'utilise un tel hack de vie.

Je prends un gros citron et fais une coupe peu profonde avec un couteau sur l'épaisseur de la peau. Je commence la coupe à partir du milieu du citron et - en cercle. Ensuite, à l'aide d'une cuillère à café, je creuse dans le citron en travers de la coupe. Et je déplace la cuillère sous la peau de citron en cercle. Je le fais jusqu'à ce qu'une cuillère à café passe librement autour de la coupure sous la peau.

Après cela, il est facile d'enlever l'hémisphère supérieur de la peau entière de citron. La même chose est avec la seconde moitié. En conséquence, j'ai dans mes mains un citron entier pelé, qui peut être divisé en tranches.

Et ces tranches ressemblent plus à une orange douce! En conséquence, le goût ne semble pas si acide. Nous sommes donc arrangés! Donc, si vous prenez un tel citron entier le soir. Ce matin, les tests montreront un résultat tangible.

Mais cette méthode ne peut être utilisée qu'avec un estomac sain. Et en présence de telles maladies, il est préférable de consulter un médecin.

À exclure?

Donc, tout d'abord, vous devez arrêter de fumer et d'alcool - ils sont l'un des agents oxydants les plus puissants de notre corps.

Comme nous l'avons dit dans le dernier article (suivez le lien). La plupart acidifient le corps: les fromages à pâte dure. Ensuite, le sucre et ses succédanés, les œufs et le fromage cottage. Et aussi - toute la confiserie et tout le "fast food". Et seulement après eux, la viande et les produits qui en découlent, et à côté se trouvent la farine blanche et, par conséquent, les pâtes. Eh bien, du lait, du thé, du café, du riz poli, des noisettes et des arachides. Voir le tableau sur le lien.

Toutes ces «délicieuses limaces» sont présentes en abondance chaque jour sur la table des citadins. Mais une augmentation de l'acidité «tue» le système immunitaire. Les champignons, les bactéries et les virus dangereux deviennent plus actifs et, avec les cellules cancéreuses, se multiplient sans problème dans le corps.

Et après avoir restauré votre pH, vous pouvez non seulement vous débarrasser des maux, rajeunir le corps, améliorer le bien-être. Mais aussi pour gagner une bonne santé pendant de nombreuses années.

Ce que je vous souhaite, mes chers lecteurs,!

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Il Est Important D'Être Conscient De La Dystonie

A Propos De Nous

Pouls paradoxalPouls paradoxal - un signe diagnostique: une diminution du remplissage du pouls lors de l'inspiration.Le pouls paradoxal (pulsus paradoxus) (Fig.227.2) est provoqué par une diminution prononcée de la pression artérielle systolique et de l'amplitude des ondes de pouls dans l'inspiration: la pression artérielle systolique normale dans l'inspiration diminue de 10 mmHg.